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瑜伽--让你找回1尺9小蛮腰 [图解]
【来源：搜狐女人社区】
相信对于大多数人来说减肥是一件让人头疼的事,其实却实如此，在美的诱惑下，凸出的肉肉可是万万不可有的。但肉肉不是一天长上去的，所以我们这肥也不是一天就能减下去的，真正想减肥的人，你首先要做好打持久战的心理准备，预备好百分百的毅力与百分百的信心再加上百分百的努力才能有百分百的收获。不然肉肉就像你养熟的狗，走了还会回来。这样反反复复的减肥，你的青春还有多少？
在减肥上，运动是不可少的，相信有朋友会问，“我每天的运动强度也不少，但体重总不见变化，这样下去我对减肥一点信心都没有了。”我想对你说：“减肥并不是运动就可以，一定要配合饮食，不减少卡路里的摄入，运动对你而言只是维持现有的体重。”所以，减肥除了运动外，不要忽视适当的节食，如果你还不知道对于减肥者来说应该吃什么，不应该吃什么，那你的减肥就没有成功过。可以说，你没有真正用心减过肥。所以失败是注定的。反过来也一样，总之，减肥离不开运动与节食。 减肥是一件吃苦的事，但这种吃苦是一种幸福。成功后，你会体会到这种幸福比你赚到五千元人民币更让你开心。
说了这么多，我们进入减肥的正题吧。希望你是真正下定决心要减肥，不然的话，再多努力坚持不到最后，肉肉是不会离开你的。
第一式 牛面式
第二式 牛面变化式
第三式 鹫变化式
第四式 开肩式
第五式 前伸展式
第六式 鹫式
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2007-02-21 12:32:10
