有没作孕妇体操或者孕妇瑜伽的？

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东张西望000

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有没作孕妇体操或者孕妇瑜伽的？

我买了本孕妇瑜伽的书。
但是没怎么练。

现在将近26周了。前段时间开始睡觉完一起床耻骨联合处疼，几乎连站都站不直了。
后来看到瑜伽书上有教人怎么坐，怎么站。
醒来的时候就先试试盘腿坐着，坐几分钟再起来，发现轻松多了，站起来基本没有疼痛的感觉。

不过第一次盘腿坐的时候，坐一分钟腿就麻了，哈，多几次慢慢的就好了，发现盘腿坐着满舒服的。
用瑜伽书上教的方法呼吸几次，作几个简单的动作，感觉确实会轻松些

只是没认真练，想起来的时候就挑几个最初级的动作来作作。作完就觉得胳膊腿灵活一些。

JMS有没练习的？交流一下

2007-04-28 12:28:47

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