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高血压
中国采用WHO的140/90毫米汞柱的标准
高血压并不完全意味焦虑或情绪的压力，而是某些人因为动脉狭窄或阻塞，血流无法畅通，而使动脉壁承受液体的压力，超出正常压力，即称之为 °高血压 ±。
据卫生部统计数据：中国大陆高血压患者已高达1.6亿人。
【知道自己有高血压的人仅占总患者总数的30.2%，而真正得到有效控制的人仅占6.1%】
高血压诊断标准
高血压的并发症
高血压与脑中风
高血压分类
原发性高血压：90-95%
不可改变的肇因(遗传、种族、孕妇、年龄)
可改变的肇因(肥胖、钠、钙和镁、酒精、脂肪、膳食纤维)
继发性高血压：5-10%
患者本身患有某些疾病，如肾脏病、肾上腺肿瘤、糖尿病、内分泌疾病等，或服用某些药物(如口服避孕药)，或某些非类固醇的抗发炎药物(如布洛芬)
高血压防治要点
高血压的防治要点：
1、控制体重、避免肥胖
2、注意饮食中钠和钙的摄取
3、学会自我放松
4、适当的运动
5、戒烟限酒
6、预防便秘、保持排便顺畅
7、控制热量及油脂的摄取
8、多摄取含钾丰富的食物
高血压营养需求
营养素：
蛋白质－修复血管损伤，增加血管弹性
钙－800-1000mg，可降血压
镁－协同钙共同作用
硒－对有高血压危险的妇女特别有效
精氨酸－有助于降血压
草药疗法：
大蒜－可预防和降血压
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爱情，没有谁对谁错、只有适不适合。爱情的相处模式，也没有一定的幸福规则。彼此认同对方所想要的相处模式，恋爱才能够有好的品质。 |
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2007-06-14 22:23:34
