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林夕- 等    级：资深长老 经 验 值：3101 魅 力 值：3033 龙    币：9683 积    分：5661.8 注册日期：2004-08-12	骨质疏松症 骨质疏松症的危害： 大约40%的更年期后的女性会形成脊柱断裂，导致驼背。更年期后的女性容易发生髋骨骨折，造成永久残疾，甚至会致命。大约20%的髋骨骨折的女性在受伤6个月后，死于像肺炎等的并发症。 骨质疏松的风险因素 骨质疏松防治重点 1、日常饮食中摄取充足的钙质。 2、均衡饮食，维生素D、蛋白质及镁帮助有效吸收钙质。 3、减少使钙流失的咖啡因饮料、含磷的可乐饮料、酒精和盐。 4、运动，每周保持3-5次，每次30-40分钟。 骨质疏松的营养需求 钙－对于预防骨质疏松症起决定性的作用。 镁－预防骨折，增加骨密度。 维生素D－缺乏维生素D，钙不能很好被吸收。 蛋白质－有助吸收钙质。 -- 爱情，没有谁对谁错、只有适不适合。爱情的相处模式，也没有一定的幸福规则。彼此认同对方所想要的相处模式，恋爱才能够有好的品质。
2007-06-15 09:37:09	此文章已经被查看459次

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