关于减肥我今天看到的录象是..........

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晃晃

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关于减肥我今天看到的录象是..........

做运动，瘦的部位是有顺序的，先瘦脸啊什么的最后瘦肚子~~

所以有的人运动段时间看没效果就放弃了，其实他有效果，只是还没验证到肚子上罢了，再坚持段时间就好了,呵呵~~

以上是电视演的，下面是我跟教练学来的:

如果单纯瘦腰腹,其实只做几个非常简单的愈加动作就可以了~~

1. 平躺,腿伸直,分别抬起30度...60度...90度稍做停留，这时你会感觉腹部吃劲.....坚持一段就会见效.

2.腹式呼吸.

好与不好，试试便知~~~~~~~~~888888888~~~作饭去了...........

2007-10-08 17:56:53

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