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上班的妈妈如何继续母乳喂养
上班的妈妈如何继续母乳喂养
1，引言
母乳喂养的好处不用说了。但是很多妈妈都面临着在宝宝4个月左右的时候就要上班的问题。上班了，还
能继续母乳喂养吗？怎么喂？母乳怎么保存？发出这些疑问的妈妈不是一位两位，要解答也不是一句两句
能说的清。作为一位过来人，俺决定发贴，把俺的经验告诉大家。
2，简单介绍
上班后，根据自己的情况，每天若干次用吸奶器吸奶。吸出的奶暂时冷藏在单位的冰箱里。下班的时候，
用冰包将吸出的奶带回家，放自己家冰箱冷藏，供宝宝第二天食用。如果奶多的宝宝的吃不完，将富裕的
奶用容器或者袋子装好，冻在冰箱中。
需要准备的工具和材料：
吸奶器、存放母乳的奶瓶
冰包
冻奶的容器或者袋子
几个基本时间：母乳常温下（盛夏无空调情况除外）可以保存6小时；冷藏可以保存24－48小时；冷冻可
以保存3－6个月。以上皆为本人经验值。请根据自己宝宝情况适当调整，如果宝宝吃了吸出的奶导致肠胃
不好，就得尽量缩短保存时间，或者只能放弃这种喂养方式了。
这种喂养方式的前提是：已经训练宝宝学会吃奶瓶。如果宝宝从来没有吃过奶瓶，请在上班前至少1周时
间内，训练宝宝学会吃奶瓶。训练的时候，妈妈最好躲起来。这段时间，妈妈也顺便练习了吸奶器的使用
方法，积累吸奶经验。
3，选择哪种吸奶器
新安怡手动，带2－4个奶瓶。如果说适合的就是最好的，那新安怡吸奶器适合几乎所有妈妈。
4，奶瓶要准备几个
如果妈妈预备上班后继续喂奶，奶瓶建议准备5－6个。其中2个带到单位用，另外2个放家里冰箱盛头天吸
出的奶（这4个是根据本人的奶量，2*260+2*120，参考值是在单位吸出300－350ml奶。如果奶量大，则需
要准备更多的奶瓶或者更大容量的奶瓶），还有1－2个用于给宝宝喂奶和水。如果有新安怡的VIA杯，那
准备5个VIA杯就足够用了。
5，在单位如何吸奶
单位有吸奶室最好，如果没有，就找个没人的可以反锁的无透明玻璃的房间，如果也没有，那只有选择卫
生间了。很多妈妈就因为找不到合适的吸奶的地方，卫生间的卫生条件又不好，而放弃了。很遗憾，不过
也是没有办法的事情。
6，在单位多长时间吸一次奶
尽量不要感觉到涨奶，建议4小时一次。
7，上班吸出的奶如何保存
如果单位有冰箱，放冰箱冷藏。
如果没有冰箱，或者公用冰箱容易被人偷吃（：P），那种车载小冰箱是个不错的选择，放6听饮料的容积
，外体积也不大，可以放办公桌下面。不放母乳的时候还可以放便当，呵呵。
当然如果没有人送一个小冰箱给你的话，自己买还是一个比较大的投资。一种比较经济的解决方案就是用
冰包装冰块代替冰箱。上班之前冻好冰块，用厚实的塑料袋密封装好。或者冻几个矿泉水瓶子。吸出的奶
放在冰块之间。当然，这对冰包的要求比较高，要保证下班的时候冰还没有彻底化完。下面我们还要讲如
果选择冰包。
8，如何选择冰包
尽量选择专业冰包。新浪上一位妈妈推荐POLAR牌子，可以在淘宝上买到，20－25块。如果单位没有冰箱
，需要用冰包＋冰块方式保存吸出的奶，那一定要专业冰包。如果只是将奶从单位带回家，不想在冰包上
投资太多，也可以用普通的装冰淇淋的包。但是严重不推荐“和路雪”的，不保温不说，用两下就烂了。
9，拿回家的奶如何喂宝宝
前提是宝宝会吃奶瓶。拿回家的奶，冷藏在冰箱中，供第二天食用，尽量一天吃完。吃的时候，首先将装
奶的奶瓶或者杯子摇晃几下，摇晃的目的是让奶均匀。因为母乳放置一段时间后，会分层，上层为脂肪，
下层为半透明的其他物质。然后将混合均匀的奶倒出合适的量，倒到宝宝吃奶的奶瓶中。
将奶瓶放到温水中水浴加热。水温不要太高，以免破坏营养。如果着急吃，可以让水热一点，但是一定要
不停摇晃奶瓶，免得靠瓶体的部分液体温度升的太高。
10，奶太多，宝宝吃不完，怎么办
冻起来。
可以用保鲜袋、自封带（密实袋）、杯子、矿泉水瓶子、可乐瓶子等装奶。杯子或者瓶子比袋子好一些。
因为用袋子装的奶，在化奶的时候，会有部分脂肪物质粘在袋子上，浪费了部分营养。另外，袋子冻的形
状不规则，比较浪费冰箱空间。
很多妈妈问母乳存储袋，我没有用过，个人感觉贵，成本太高。
保鲜袋买厚实一点的，超市常见的20厘米规格的装500－600ml奶没有问题。封口就是将袋口扭几下打个结
就行了。自封袋7号可以装400ml以上，5号装的更多。超市常见的密实袋规格太大，我还没有找到比较合
适的大小的密实袋。如果用文具店卖的自封袋，注意清洗干净，晾干。也可以根据奶量，选择350ml的小
矿泉水瓶、500ml的大矿泉水瓶、1250ml的可乐瓶等。
有人介绍了一种方法：将装奶的袋子放进合适的塑料饭盒中，再在冰箱冷冻，冻实之后从饭盒中拿出，就
是比较规则的形状。一袋一袋摞在冰箱中，可以节约冰箱空间。姐妹们可以实验一下。
冻起来的奶，用小纸条写上容量和日期，贴在外面。推荐A牌不干胶贴纸，一本2块多，10张，每张50小张
。我家有不少，需要的可以来拿。写容量的目的，是可以选择合适容量的奶来化。写日期的目的，是为了
避免冻的时候太长。最好以一个月为周期轮转，吃旧奶，冻新奶。
11，如何清洗吸奶器
最后扯一点吸奶器的清洗问题，因为不少妈妈问我，在单位吸奶如何洗吸奶器。每次吸奶之后，将吸奶器
花瓣部分拆开，将吸奶器和花瓣在自来水龙头下冲洗，洗干净后，再用杯子接些纯净水，再冲洗一遍。每
天下班回家后，将吸奶器各部分全部拆开，清洗干净，用开水烫一下，放架子上晾开。
最后还要说的一点是，有不少妈妈用消毒锅消毒吸奶器和奶瓶等。一定要注意，消毒的时候，要看好。不
少妈妈的吸奶器都在消毒的时候灰飞烟灭了。
12，结语
以上是本人的一些经验，其中也有不少是其他妈妈传授的经验，我总结如上。希望对将要上班又想继续母
乳喂养的妈妈有些帮助。
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2007-10-15 11:25:58
