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上次讲座笔记的整理
霍主任1月26日讲座：孕期自我监护、胎教、营养
1 产儿6～8斤属正常
2 母亲怀孕3个月属分裂阶段
3 月经周期短的，胎动就早；月经周期长的，胎动就晚。
4 胎儿5个月时听觉开始发育较好
5 怀孕30周开始数胎动，姿势：左侧卧位，一天一次，晚上7-8点时段合适，要求不准看电视、不说话、不看书、不听音乐。
6 听胎心在27-28周开始听
7 胎心变快（突然）大部分都是脐带问题，如脐带短，绕颈引起胎心变化快，严重的可能造成胎儿死亡。
8 真正确定胎位在30周开始
9 听胎心时在胎儿不动的那侧听
10 宫内缺氧的原因：一、母亲贫血 二、母亲高血压 三、宫内感染 四、母亲有心脏病 五、脐带过短（短于30厘米）
11 胎教：（可在睡觉前一小时做）
一、怀孕5个月开始，听音乐音量以母亲听清为准（1天2次，一次10-15分钟）
二、父亲的语言刺激和抚摸的训练也非常重要，给胎儿以各种信息的传递，同时也为出生后的交流教育打下基础。（一天1次，10-15分钟）
12 营养
一、锌是负责细胞的复制
二、蛋白质不能缺少
三、消化系统的功能要完善，才能真正良好地吸收营养。
四、蛋白、核酸的吸收离不开锌
五、锌参与160种酶的构建
六、婴儿头发稀少，吃奶、睡眠不好是缺锌的表现。
七、贫血原因：血容量加大，红细胞少（血变稀）
八、骨质疏松
九、胎盘的发育（厚、大比较好）
十、孕妇的肝脏不好也就是血容量减少（怀的宝宝质量就差）
十一、喝原装进口奶粉的量为：要求量的一半为适，补钙可以用钙尔奇D和乐力（4个月开始补钙）
十二、孕产妇喝配方奶粉时不喝其他的饮品，如豆浆、粥等，不吃粗粮和蔬菜，可以配吃馒头、酱牛肉。
十三、孕期吃核桃、油菜、带颜色的青菜、菌类、牛羊肉、海鱼最有营养。
十四、正常成人人一天至少吃5两粮食，不能超过8两。
十五、水果每天不能超过2个
十六、猕猴桃、柚子可多吃，少吃含糖分高的水果，如香蕉、砂糖桔、苹果等。
十七、能生吃的蔬菜尽量生吃，如黄瓜、西红柿、生菜等。
十八、脂溶性的营养可储存（动植物）；水溶性的营养不可储存，如各种水果。
以上笔记由安达瑞新星教育朱建玲老师整理，版权归霍秀琴老师所有，请勿转载。
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2008-02-27 09:20:17
