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逍遥马 等    级：资深长老 经 验 值：3900 魅 力 值：2568 龙    币：12769 积    分：6674.7 注册日期：2002-08-06	： 瑜伽可不是逍遥马的，瑜伽是古人留下的宝库。 很高兴你们能去关注身体的感觉，已经成功地迈出了第一步。盘坐可以检查到踝关节，膝关节，髋关节以及这几个部位相关的肌肉和韧带。 感觉到疼痛的原因可能很多，以前拉伤过或者不够灵活，在盘坐的时候牵拉到韧带或者肌肉，无论如何，在极限处保持是原则。 保持对身体的感觉的关注，疼痛会随着习练得深入减轻，将注意力放在放松的感觉上，给自己多一些积极的暗示。 正如我在课上说的，疼痛是因为紧张。学会放松就不会疼痛了。下次课再找找感觉。 (此文由逍遥马在2008-03-07 10:46:04编辑过) -- 看管好我们的心。
2008-03-07 10:41:11	此文章已经被查看227次

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