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| 等 级：长老 |
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| 注册日期：2008-05-23 |
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常熬夜的人看看这个吧
医生建议：晚上 10： 00前最好 上床休息 ,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉
(午睡一小时抵过晚上睡三小时 ), 年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。
凌晨 3-5点， 肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制 废积物的排除。
凌晨 5-7点， 大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10 点吃都比不 吃好。
半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度
还有个邮件说的是过劳死，谁谁总加班年纪轻轻就辞世了。联想到经常说某人是累死的，所以觉得是可信的。前两天打出租车，一个司机也是这么说的，是常坐他车的医生都建议不要熬夜。说那些护士刚工作时非常水灵，很快就不行了。就是因为不能保证晚上的睡眠。不过看了这个邮件后，我还是稍微熬了熬，到零点多。
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2008-06-30 19:22:17
