《亲子小屋》显示文章详细内容： [展开] [回复] [网址] [举报] [屏蔽]
流行小K 等    级：居民 经 验 值：58 魅 力 值：39 龙    币：1161 积    分：391 注册日期：2008-11-06	舍宾11-11训练报告 训练前体重：49.76kg 训练后体重：49.54kg 教练的教诲是在训练前3个小时补充植物蛋白，2小时之前补充水果之类，记不大清楚了，反正我是在晚上8点训练，就在5点到6点的样子吃了一包黑芝麻糊，一个苹果，6个枣，半包3+2饼干（嘿嘿，好像吃的也不少），然后多次少量的喝水，到快8点钟的样子称了体重。 训练时间大约1个半小时，之前先协调性、姿势等等的就是很优美动作的练习，然后可就不得了，完全是肌肉练习，当初恨不得把我给累趴下，不过看着教练那让人口水的小身材就玩命坚持了，只能感叹：美女可真不是一天练成的呀。 中间教练纠正动作，分解演示，不过最后还受到了表扬，说偶表现的还不错，吼吼~~ 下次训练11-14（周五），继续记录... 『声明：以上内容为本站网友《流行小K》原创，转载需征得原作者同意并注明转载自www.hlgnet.com』
2008-11-12 18:21:01	此文章已经被查看259次

相关文章：

[回复]  [顶端]

舍宾11-11训练报告-流行小K (885字节 阅读:259次 跟贴:4 2008/11/12 18:21) 这次有经验了，要把段落分清楚，吼吼~~(空)-流行小K (阅读:75次 2008/11/12 18:28) 教练教导要少食多餐，每次要吃个7成饱，这个道理几乎没人没听说过，可做起来是不容易，偶就打算平时照常吃，只在训练的当天晚上少吃，看结果如何(空)-流行小K (阅读:106次 2008/11/12 22:04) 真的，真的很有同感，我现在也开始体验啦！！。。。。。美丽的代价。。。。。-angeloo (918字节 阅读:276次 2008/11/12 22:55) 一顿饭吃6个大枣，糖分绝对超标啦(空)-晴朗天使 (阅读:455次 2008/11/13 22:38)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：   密码：   记住密码：    （忘记密码 注册）

版权所有 回龙观社区网 经营许可证编号：京B2-20201639 昌公网安备1101140035号

举报电话：010-86468600-5 举报邮箱：