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tenor 等    级：资深长老 经 验 值：1746 魅 力 值：578 龙    币：5023 积    分：2494.3 注册日期：2006-09-25	运动是减肥和保持的唯一有效办法！！ 我曾经无数此饿饭减肥，管不住嘴巴又胖回来 现在每天早晨打一个小时的羽毛球，是场馆的那种 每餐都吃，但是要吃的少一些，胃自然就小了 多吃水果和蔬菜 多动，在观里去哪尽量走路去，少坐车 以上是我这段时间减肥的心得，瘦了特别多，重量没有减的特别多，但是围度都缩小了，所有朋友几乎都说我瘦了特别多 这样会健康一些，以前光靠饿饭瘦的很没精神，而且不容易坚持 现在把运动融入生活，不会觉得辛苦，瘦的自然而然
2009-02-23 22:57:28	此文章已经被查看282次

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恨下心了！！！夏天前减掉20斤！！！！-瓶盖 (562字节 阅读:760次 跟贴:68 2009/02/23 17:57)[跳过] 踩住！-蚌珠姑娘 (15字节 阅读:258次 跟贴：2 2009/02/23 18:10) 志同，但道不合，俺管不住嘴(空)-筱筱 (阅读:236次 2009/02/23 18:50) 别硬撑呵呵(空)-kiss老公 (阅读:203次 跟贴：1 2009/02/23 21:49) 顶顶顶顶顶(空)-雪（狼） (阅读:213次 2009/02/25 00:17) 最近我也想减肥，去练瑜伽吧，应该是最健康有效的减肥了！(空)-emengting (阅读:287次 跟贴：1 2009/02/23 18:50) 就我现在这身板，哪练得动瑜伽啊~~-瓶盖 (72字节 阅读:249次 2009/02/23 21:08) 有什么好办法啊(空)-宋明威 (阅读:180次 跟贴：1 2009/02/23 21:10) 有什么好办法啊(空)-宋明威(空)-喜欢喜欢就喜欢 (阅读:189次 2009/02/23 21:13) 我现在知道的减肥方法，无论哪种，都必须控制嘴巴。针灸也好按摩也罢，都是帮助排泄抑制食欲的。归结到底，还得靠减少摄入热量才能减肥。-飞韵 (133字节 阅读:739次 跟贴：1 2009/02/23 21:19) 你那里有刮痧么？都有什么项目？(空)-LaiLai (阅读:208次 跟贴：1 2009/02/23 21:21) 嘿嘿，正常的美容美体项目，动刀动枪的没有-飞韵 (97字节 阅读:304次 跟贴：1 2009/02/23 21:25) 好！但是，但是，-LaiLai (15字节 阅读:222次 跟贴：1 2009/02/23 21:28) 这个这个。。。。。。-飞韵 (32字节 阅读:220次 跟贴：1 2009/02/23 21:49) 不能单搬张床到茶叶店么？-LaiLai (67字节 阅读:228次 跟贴：1 2009/02/23 21:52) 现在心里特期待吧-飞韵 (50字节 阅读:204次 2009/02/23 21:55) 希望你成功，很难(空)-kiss老公 (阅读:224次 跟贴：1 2009/02/23 21:21) 我要把这个帖子和大家的回复打印出来，就贴办公桌上！！我就不信我还管不住自己的嘴。(空)-瓶盖 (阅读:415次 2009/02/23 21:42) 我的一点经验，每天三顿饭，饭后洗碗收拾，没活找活的干半小时以上，我就瘦了，回到怀孕前的体重了(空)-邵敏郡主 (阅读:425次 跟贴：2 2009/02/23 21:23) 生命在于折腾，多折腾折腾能多消耗些热量，肯定会瘦的：）(空)-飞韵 (阅读:267次 2009/02/23 21:27) 为了我的减肥目标，我今天回到家就已经变态地把LG仍洗衣篮里的衣服全部手洗了。把花草给全收拾了一遍，把桌子重擦了一遍。。。-瓶盖 (50字节 阅读:350次 跟贴：2 2009/02/23 21:41) 要坚持，每天这样才能减肥，还有一点你没做——用抹布擦地，魔鬼训练哇(空)-邵敏郡主 (阅读:798次 跟贴：1 2009/02/23 21:50) 这个绝对是魔鬼训练(空)-飞韵 (阅读:207次 2009/02/23 22:01) 呵呵(空)-kiss老公 (阅读:148次 2009/02/23 23:21) 我针灸了一个月，掉了10斤了啊(空)-00童话00 (阅读:196次 跟贴：2 2009/02/23 21:23) 疼(空)-LaiLai (阅读:169次 2009/02/23 21:24) 我自己控制饮食，20天少6斤。说真的，还真馋啊。(空)-飞韵 (阅读:197次 跟贴：2 2009/02/23 21:26) 坚持就是胜利(空)-kiss老公 (阅读:271次 跟贴：1 2009/02/23 21:27) 嘿嘿来的还的挺快，(空)-雪（狼） (阅读:172次 2009/02/25 00:18) 我控制饮食，这周少了４斤。开始抗不住，习惯了就好了(空)-LaiLai (阅读:395次 跟贴：1 2009/02/23 21:27) 不能一下减的太狠，要不身体受不了。每顿比从前少吃一些，不饿即可。晚上上网的零食也停了，还是挺管用的。-飞韵 (70字节 阅读:660次 跟贴：1 2009/02/23 21:29) 这真真理，控制控制。不过是真饿啊，看LG在旁边又是水果又是零食地，馋的我。。我晚上还要给他做饭，这油烟也会增肥吧？-瓶盖 (8字节 阅读:317次 跟贴：1 2009/02/23 21:45) 严重怀疑你老公-蚌珠姑娘 (31字节 阅读:220次 跟贴：1 2009/02/23 21:49) 我刚问他了“你能不在我跟前吃吗？”，他干脆地说“不能！”，说抵制住诱惑我才能减肥成功！！(空)-瓶盖 (阅读:252次 跟贴：1 2009/02/23 21:53) 扣他钱！-蚌珠姑娘 (7字节 阅读:222次 2009/02/23 21:54) 最简单的方法：多干活，少吃饭。不吃零食。(空)-大舌头 (阅读:659次 跟贴：4 2009/02/23 21:26) 这个正确(空)-LaiLai (阅读:147次 跟贴：1 2009/02/23 21:29) 支持(空)-kiss老公 (阅读:267次 2009/02/23 21:50) 对，就是这个道理(空)-飞韵 (阅读:240次 2009/02/23 21:33) 不要请小时工，多带带孩子。(空)-大舌头 (阅读:314次 2009/02/23 21:34) 我正在用这个方法，过了春节到现在减了8斤左右，还在努力。(空)-大舌头 (阅读:271次 跟贴：2 2009/02/23 21:35) 向你学习！(空)-LaiLai (阅读:129次 2009/02/23 21:40) 学习学习~~~互相监督啊JM们，争取回到妖精时代！！-瓶盖 (21字节 阅读:227次 2009/02/23 21:47) 我全天不吃主食-蚌珠姑娘 (122字节 阅读:259次 跟贴：3 2009/02/23 21:47) 主食还是需要吃些的。水果的热量其实是高于主食的：）而且人体氨基酸的主要来源是粮食：）(空)-飞韵 (阅读:898次 跟贴：1 2009/02/23 21:48) 我不吃甜的水果-蚌珠姑娘 (27字节 阅读:235次 跟贴：1 2009/02/23 21:50) 减吧(空)-kiss老公 (阅读:161次 2009/02/23 23:21) 全天不吃主食？早上吃不影响吧，还有个营养问题啊？我想节食加按摩，请私人教练有点贵了，而且我也不太喜欢一直健身馆呆着。等局部减不下去再说请吧(空)-瓶盖 (阅读:788次 跟贴：2 2009/02/23 21:50) 不用那么夸张吧(空)-kiss老公 (阅读:297次 2009/02/23 21:51) 没办法-蚌珠姑娘 (80字节 阅读:192次 2009/02/23 21:52) 小心身体(空)-kiss老公 (阅读:183次 2009/02/23 23:00) 偶从去年12月到现在，减了18斤……春节前就减了18斤了，春节长回来4斤，现在刚把长回来的4斤减掉，然后，爱上烘焙了……胖啊~~~(空)-毛毛熊1010 (阅读:351次 跟贴：3 2009/02/23 22:04) 说说，咋减地，就节食吗？(空)-瓶盖 (阅读:153次 跟贴：1 2009/02/23 22:06) 嗯，只能少吃。以前一碗米饭，现在半碗……(空)-毛毛熊1010 (阅读:288次 2009/02/25 00:00) 匹萨、戚风蛋糕。。。。。。就冲这些你也减不了啊(空)-飞韵 (阅读:167次 2009/02/23 22:07) 咋减的，我减了10斤后出现瓶颈，下不去了，前些天自己24小时带了10天孩子才瘦2-左右 (64字节 阅读:438次 跟贴：1 2009/02/23 22:36) 身体里的水分和养料得消耗了才能瘦，现在瘦都是水……(空)-毛毛熊1010 (阅读:733次 跟贴：1 2009/02/25 00:01) 哈哈(空)-雪（狼） (阅读:179次 2009/02/25 00:19) 支持-状元宝宝 (6字节 阅读:123次 2009/02/23 22:20) 最简单的方法：多干活，少吃饭。不吃零食。(空)-大舌头(空)-不想上岸的鱼 (阅读:401次 2009/02/23 22:37) 3月瘦12kg, 运动加素食, 运动前后一个小时不进餐.(空)-闹闹熊 (阅读:249次 2009/02/23 22:39) 运动是减肥和保持的唯一有效办法！！-tenor (584字节 阅读:282次 跟贴：1 2009/02/23 22:57) 站这队，我昨天晚上吃了根香蕉和一板柚子，今天买了几根黄瓜和西红柿，还有几个苹果，是这周全部的晚饭了-瓶盖 (33字节 阅读:1185次 2009/02/24 21:28) 控制饮食就可以了，我也在减肥当中(空)-elinalili (阅读:331次 2009/02/23 23:13) 呵呵，我站你这队！少吃是王道(空)-木棉花开00 (阅读:168次 2009/02/23 23:38) 我，今年的目标是12斤(空)-蓝鸟 (阅读:174次 2009/02/24 23:24) 每天晚上绕两幢楼跑10圈，我就这么干的。但愿减掉，我的肉可是顽固型-websoul (7字节 阅读:332次 跟贴：1 2009/02/24 23:51) 顶顶顶顶顶(空)-雪（狼） (阅读:263次 2009/02/25 00:06) 胖起来容易减掉难！(空)-尧尧围棋 (阅读:240次 2009/02/25 00:43)

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