骨头汤补钙效果好，这个传闻是假的，

《亲子小屋》显示文章详细内容：

lixm

等级：高级居民

经验值：553

魅力值：123

龙币：1041

积分：595

注册日期：2003-09-25

骨头汤补钙效果好，这个传闻是假的，

由于骨头中的钙不溶于水，所以骨头汤中含钙可以忽略不计，不能满足人的正常钙摄入量，而且骨头汤中含有大量脂肪，如果经常食用会影响身体健康。

　　喝骨头汤补钙效果不好，那么需要从其他饮食中来摄取更多的钙质，35岁后，人体中的钙流失速度越来越快，所以我们应该在35岁以前就注意从膳食中补充钙元素，从而预防和推迟骨质疏松的发生.
在日常食物中具有补钙功能的主要分三大类，第一类是奶类及奶制品，它是对人体最有效、安全的补钙食品，第二类是豆类及豆制品，他们含有优质的蛋白质、钙以及各种的维生素，常吃，不但可以获取更多的营养，常吃可以预防骨质疏松，第三类是坚果类食品，常吃可以抗衰老，还可以坚固骨骼，但是它含油脂比较高，胖人要记得摄取此类食物一定要适量，不然有发胖的危险。

2009-04-23 16:10:34

此文章已经被查看231次

相关文章：

[回复] [顶端]

骨头汤补钙效果好，这个传闻是假的，-lixm (975字节阅读:231次跟贴:0 2009/04/23 16:10)

您必须登录论坛才可以发表文章：

用户名：

密码：

记住密码：

（忘记密码注册）