《亲子小屋》显示文章详细内容:
[展开]
[回复]
[网址]
[举报]
[屏蔽]
无脚鸟匆匆
等 级:资深长老
经 验 值:672
魅 力 值:270
龙 币:5749
积 分:2128.5
注册日期:2006-05-02
好吃的补钙食谱
好吃的补钙食谱
面对铺天盖地的钙剂广告,父母花费了大量的金钱,却收效甚微,因为不同钙剂的吸收和其吸收机理、服用时间、方法以及机体所处的状态和日常膳食有很大关系。 我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主,同时蔬菜供应量较大,植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多,影响钙在肠道内的吸收。造成钙摄入量不足。因此,对幼儿补钙而言,更重要的是调整饮食结构,注意饮食多样化,多食含钙丰富的食物,如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等,并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜,如:菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等,下面介绍几例含钙量较高的食谱以供参考。
松子毛豆炒干丁
原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。
制作:1.将松子入锅上火炒香备用。
2.毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。
3.香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干净备用。
4.色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。收汤后,洒上松子拌匀,出锅。淋上麻油,盛入盘中放上装饰菜即成。
鱼松
原料:黄鱼肉750克、料酒50克,盐75克,葱、姜各15克,大料2粒,味精少许,麻油25克。
制作:1.鱼肉去皮,洗净后切7厘米长鱼段,葱切段,姜切片。
2.将鱼段放在盘内,加葱段、姜片、花椒、大料、料酒,上笼用旺火蒸20分钟取出,拣去调料、控干水分,顺着纹理撕成丝。
3.炒勺置火上,放入油,油热投入鱼丝,加盐、味精,炒至鱼肉水分干时,改小火边炒边揉,至鱼肉发松发亮时即成。
海带拌腐竹
原料:水发腐竹200克,水发海带200克,熟猪瘦肉100克,胡萝卜25克,黄瓜40克,麻油15克,熟豆油25克,酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
制作:1.腐竹切寸长丝,入开水中焯透,捞出过凉,沥净水。
2.海带、胡萝卜、黄瓜洗净后,均切寸长细丝,熟瘦肉切丝,香葱、蒜瓣各适量,切末。
3.将各种丝料配备码好入盘内,洒上香葱末,上桌时加入全部调料,拌匀即食。
油菜海米豆腐羹
原料:豆腐750克,油菜125克,海米30克,植物油75克,麻油10克,味精7.5克,盐8克,水淀粉20克,葱花10克。
制作:1.豆腐切成1.5厘米见方的丁,海米用开水泡发后切成碎沫,油菜摘洗干净切碎。
2.将油放入锅内,热后下入葱花炝锅,投入豆腐、海米末,翻炒几下再放油菜,炒透后加入盐,勾芡,最后放入味精和麻油即成。
2009-04-24 09:11:13
此文章已经被查看282次
相关文章:
[回复]
[顶端]
问下,我家宝宝快一岁半了,前囟门还没合上,摸起来还挺大缝的,怎么回事?是缺钙吗
-
无脚鸟匆匆
(107字节 阅读:3878次 跟贴:23 2009/04/17 20:44)
[跳过]
我家宝宝就是快2岁才合上的,也补钙了,测的时候钙值在合格范围的低限,后来没太关注这件事。(空)
-
九千
(阅读:899次 2009/04/17 20:49)
上网查了下,好担心啊,说什么都有,观里妈妈有没有宝宝这样的,我家宝宝还有20天就1周岁半了
-
无脚鸟匆匆
(121字节 阅读:373次 2009/04/17 20:54)
我是不是该带他去医院查下,回龙观卫生所行吗?我看最近手足口很厉害,不想带他去医院,别没病传染上病
-
无脚鸟匆匆
(136字节 阅读:414次 跟贴:1 2009/04/17 20:55)
给他吃复合钙2号每天1袋够吗?是不是要吃两袋?还有他牙齿长的也慢点
-
无脚鸟匆匆
(91字节 阅读:381次 2009/04/17 20:56)
有点着急(空)
-
无脚鸟匆匆
(阅读:287次 2009/04/17 20:58)
哦,是吗?我还真不知道是咋回事呢(空)
-
橄榄枝
(阅读:223次 2009/04/17 21:02)
回龙观镇医院可以,不必去太远!卤门闭合是不是每个孩子的个体差异有早晚不同?别太担心!(空)
-
new2008
(阅读:434次 2009/04/17 21:03)
不要担心!我曾经带孩子在儿研所体检过,问过这个问题,医生轻描淡写地说没事。不用管。(空)
-
淡淡雪
(阅读:363次 跟贴:1 2009/04/17 23:36)
谢谢,想问问大家,复合2号,一天给吃几袋,两袋多吗
-
无脚鸟匆匆
(65字节 阅读:308次 跟贴:2 2009/04/21 13:30)
0-6岁孩子每天要补多少钙
-
无脚鸟匆匆
(2300字节 阅读:293次 跟贴:5 2009/04/24 09:04)
宝宝缺钙的十大危险信号
-
无脚鸟匆匆
(3695字节 阅读:487次 2009/04/24 09:08)
如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果
-
无脚鸟匆匆
(2550字节 阅读:375次 2009/04/24 09:09)
钙片可以让宝宝又高又壮吗?
-
无脚鸟匆匆
(3425字节 阅读:303次 2009/04/24 09:10)
补钙并非多多益善
-
无脚鸟匆匆
(3400字节 阅读:288次 2009/04/24 09:14)
在网上查了些东西,给妈妈们参考,其实我也没看完呢,呵呵
-
无脚鸟匆匆
(75字节 阅读:218次 跟贴:1 2009/04/24 09:14)
不同的钙量标准
-
无脚鸟匆匆
(214字节 阅读:215次 2009/04/24 09:24)
0-6岁孩子每天要补多少钙
-
无脚鸟匆匆
(2300字节 阅读:336次 2009/04/24 09:07)
好吃的补钙食谱
-
无脚鸟匆匆
(3165字节 阅读:282次 跟贴:1 2009/04/24 09:11)
另外,麻烦问问各位,复合2号怎么样?按说的,里面含磷,好象不大好,有没妈妈推荐别的?乳加力我觉得不好,劲得没用过,还有其他的推荐吗?
-
无脚鸟匆匆
(176字节 阅读:610次 跟贴:2 2009/04/24 09:16)
妈妈们都用什么钙剂呢,多少量,谢谢
-
无脚鸟匆匆
(47字节 阅读:260次 2009/04/24 09:17)
给宝宝测微量元素,可以测头发吗?回笼观医院能测吗?看抽血,不大舍得了.有尿检的,有人用过吗?谢谢
-
无脚鸟匆匆
(130字节 阅读:1284次 2009/04/24 09:18)
我家也这样,当时还特地去儿研所做了骨密度筛查,结果正常,所以就没管她(空)
-
筱筱
(阅读:554次 跟贴:1 2009/04/24 09:21)
那我还得带他去医院看看拉,哎,最怕上医院
-
无脚鸟匆匆
(56字节 阅读:230次 2009/04/24 09:31)
您必须登录论坛才可以发表文章:
用户名:
密码:
记住密码:
(
忘记密码
注册
)
版权所有
回龙观社区网
经营许可证编号:京B2-20201639 昌公网安备1101140035号
举报电话:010-86468600-5 举报邮箱: