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原创——坐月子及带宝宝经验分享
从下产床的那一刻开始，衣食住行都要格外注意。
衣服根据季节调整不多说了，容易忽视的是头和脚，很多地方讲究坐月子要带帽子，这个也要看具体情况，如果屋子里温度适宜不外出的话，个人觉得不必带，脚上一定要穿纯棉的袜子，不论什么季节都要穿，如果是冬天的话，还要穿棉拖鞋，买棉拖鞋一定要买那种全包起来的，鞋底子不能太薄而且要有后跟，否则出了月子走路久了就会脚后跟疼。
吃的方面应该是这里面最重要的部分了，因为直接影响到身体的恢复，新妈妈身体好了，心情好了，奶水才会充足，奶水足了，宝宝就不会太闹，这样妈妈才会恢复得更快，形成良性循环以后，就会发现坐月子是很享受的。在医院里顺产的话，大夫会告诉新妈妈，什么都可以吃，只是不要吃辛辣容易上火的东西。当时偶妈妈说不行，只能喝粥吃半流的面食，因为产后头几天新妈妈大部分时间都是卧床休息，活动的时间比以前少很多，排便会比较费劲。吃半流的食物不会加大排便的难度。注意喝粥也只能喝小米粥，大米粥不能喝，因为大米是寒性的。对了喝第一顿小米粥的时候加一些红糖进去，补血的。或者下了产床就先喝些红糖水，功效是一样滴。还有就是头两天先不要着急喝下奶的汤，因为这个时候身体要排一些多余的水分，但是乳房涨起来的话，一定要坚持热敷和按摩以确保乳腺通畅。偶是产后第二天出院回家以后老妈炖了鲫鱼汤喝，然后第三天一早热敷按摩的时候发现奶水出来的。水果可以吃，但是也同样吃性质温热的，比如桃子、榴莲、桂圆等。榴莲很有营养，一个榴莲相当于三只鸡的营养，考虑口味的问题，最好怀孕的时候就开始吃，如果实在不能接受就算了，不要强迫自己吃不喜欢吃的东西。总之呢，吃东西的原则就是吃温补的，从流食、半流逐步过渡到正常饮食，具体的食谱就不多说了，网上有很多。
住的方面的话，在医院肯定不如家里舒服，主要是晚上有宝宝哭闹休息不好，所以能达到出院条件就尽早回家休养，在家里呢注意不要受风，曾经有一个朋友坐月子时关窗户被风吹到了，关节疼得要死，因为产后全身（包括头皮）的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论冷热，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。当然了注意不要受风并不是说窗户就不能开了，屋子里每天也要开窗通风的，产妇和宝宝先到其他屋子，然后开窗通风15分钟到1个小时，具体时间根据季节决定，冬季就时间短一些，其他季节就长一些，这样对宝宝休息有帮助，宝宝呼吸到新鲜的空气才会更喜欢睡觉，如果考虑冬天气温太低的话，可以考虑准备空气净化器，夏天太热的话开空调也是同样，开空调时妈妈带宝宝到其他房间，等屋子里温度适宜以后关上空调再进去。
行呢，外出时一定注意重点保护头和脚。还有住院期间上厕所的问题，产后头几次上厕所一定要家人陪同，听说过自己上厕所晕倒的，多注意些还是必要的，要用坐便，自己提前准备一些一次性的那种坐便垫纸
其他方面说说大家都比较关注的洗澡、洗头、刷牙的问题，牙是应该刷的，用软毛的牙刷，洗澡呢最好是两周以后，要淋浴，注意时间不要太长，10分钟左右，对于洗头，老理说的月子里不洗头是有些道理的，因为头发打湿，头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不行，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调。偶当时坐月子正好赶上三伏天，所以忍了两周实在忍不了了就洗头了，能挺一个月的最好还是挺一个月吧，实在挺不了那么长时间，至少也要坚持两周，因为产后2周内为子宫收缩最快速的时间。对了网上有清洁头皮的方法，偶当时觉得太麻烦就没往心里去，大家也可以参考一下。
下面来说说带宝宝的一些体验吧
目前一些医院倡导母婴同室，个人觉得不错，虽然产后身体比较虚弱，但是这个时候的宝宝非常爱睡，而且在第一次胎便排出之前，宝宝是不会饿的，就即使饿了宝宝吃的也不是太多，所以照顾宝宝没有问题，偶说的是顺产，刨宫产的还需要陪护的人多照顾宝宝一些。三院还是母乳喂养的积极倡导者，偶记得我还在产床上观察的时候，护士就把宝宝抱过来吸奶头了，小东西吸得特带劲。在奶水没有下来之前，宝宝饿了，先去护士站找护士要一杯冲好的奶粉，然后在宝宝吃奶头的同时，放一根细的软吸管，这样宝宝就会认准吃奶头，妈妈的奶头还不至于被吸得特别疼。千万不要让宝宝首先习惯用奶瓶，因为用奶瓶很畅快，不像吃奶头那么费劲，奶水是宝宝越吃越多的，如果宝宝不好好吃奶头，那么奶水必然越来越少。
来说说宝宝出生以后遇到的一系列情况吧
1关于黄疸：刚出生的宝宝一般两三天后会出现新生儿黄疸，宝宝整天都昏睡不醒，新妈妈一定要间隔三四个小时就把宝宝弄醒吃奶，一定要用母乳把它打下去，如果没有奶，就得买葡萄糖粉冲水给宝宝喝。还有一种比较郁闷的情况是母乳性黄疸，就必须停吃一段时间母乳，妈妈一定要每天用吸奶器吸奶，不能让奶水回去。
2 关于采足跟血：宝宝出生四天时采足跟血，如果是刨宫产的话就简单了，一般可以在出院之前就采了，但是顺产的话，就有一个再回到医院采血的问题，有很多新妈妈不放心宝宝就跟着一起去了，然后采血的时候宝宝一哭，妈妈也跟着掉眼泪，产妇最忌讳哭了，老话说产妇一滴泪比十量黄金还金贵，所以建议新妈妈就不要跟着去了，偶家宝宝就是爸爸和奶奶带着去的，去之前先给宝宝吃得饱饱的，然后宝宝就一路睡过去了，采血的时候哭了两声，然后哄哄又睡了一路回来。如果是不爱睡的宝宝，妈妈一定要跟着去的话，最好采血的时候不要在旁边看。
3关于脐带护理：在宝宝脐带脱落之前，给宝宝洗澡不要把宝宝完全放进水里，以肚脐为界先用毛巾包裹下半身，撩水清洗头、上半身，洗完后擦干，再用毛巾包裹上半身，撩水清洗下半身。由于宝宝房的温度、湿度等诸多因素，每个宝宝脐带脱落的时间不会完全相同，新妈妈不用特别担心，要记得每天一次在脐带周围涂抹医用酒精，即使有点发炎、渗血也不要着急去医院，抹点医院给的脐带粉，一两天就好了。
4关于吐奶：月子里的前十天，宝宝会因为消化系统不完善而经常性的吐奶，妈妈不要担心，吐奶的时候轻轻的把宝宝竖立，轻轻拍后背，用纯棉手绢把吐出来的奶擦拭干净.，为了预防吐奶，在每次喂奶后要习惯性的将宝宝竖立，轻拍后背。着重说一下晚上喂奶，郑玉巧育儿经里有说，凌晨时分，宝宝哭了，有的妈妈实在太悃了，抱过来喂完放下宝宝便倒头接着睡，听到宝宝哼唧了几声，然后就没声了，以为是宝宝没有睡实，就没有开灯起来看看，结果等到早晨起来发现宝宝小脸憋紫了，急忙送到医院却抢救不过来了。这是无数悔恨至极的妈妈总结的经验教训。所以晚上喂奶一定要开灯，喂完后，拍完嗝，我都是看宝宝睡得很熟才敢关灯睡觉。还要说一下，就是新妈妈会发现这段时间的宝宝经常吃奶吃着吃着就睡着了，那是因为新生的宝宝力气还很小，吃奶对于宝宝来说是件很费力气的事情，所以经常吃着吃着就累得睡着了，但是其实宝宝还没有吃饱，所以小嘴还不会停下来，还会再吃几口，但是却不会咽下，如果以为宝宝要睡觉放下的话，含在嘴里的奶水就很容易呛到宝宝，所以新妈妈喂奶时，发现宝宝吃奶吃着吃着不再往下咽，就可以轻轻拉一拉宝宝的小耳朵，让宝宝保持清醒吃饱奶。直到拉耳朵也弄不醒宝宝时，宝宝就吃饱了。当时偶家宝宝吃饱以后就会松开奶头，咧开小嘴笑。这时拍拍嗝，放下宝宝就会乖乖睡觉了。
5关于湿疹：我家宝宝出生十天刚好赶上三伏天，空调又不敢开太凉，所以脖子上起了湿疹，因为脖子是新宝宝全身最爱出汗的地方，所以买宝宝衣服一定要买领口大一些的，方便宝宝排汗。后来买了儿研所的肤乐霜，一抹就好，不过那里面有激素，尽量少用。还有就是不要把宝宝包的太厚。宝宝捂得太热也容易起湿疹。记得每次洗完澡给宝宝爱出汗的部位扑上爽身粉。
6关于喂奶的姿势：月子里尽量避免长时间坐着给宝宝喂奶，能躺着喂就躺着喂，但是一定要注意不要把宝宝的小鼻子堵上，而且要两侧轮着吃，否则宝宝有可能偏头。如果要坐着喂，就在床头放枕头或者靠垫，靠着坐让自己坐得非常舒服。
7关于涨奶：月子里的宝宝食量还不是很大，所以奶水充足的妈妈就会有涨奶的现象。宝宝吃不完的，一定要用吸奶器吸出来，否则很容易乳腺炎。或者买三七银杏茶冲水喝，也能避免乳腺炎。
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2009-04-24 21:17:02
