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容若
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别盲目减肥，说说我去年的减肥经历
去年3月老妈来了一个月吹肥了，162cm，119斤。
从5月开始减！
1.晚上不吃主食，就吃点蔬菜，老爸做什么我吃什么，肉类吃的少。我也不爱吃水果。
2.瑜伽，每周日2小时跟老师练习，兴趣好的时候一周3次，每次半小时。
3.午饭正常吃，饭后散步20分钟。
4.下午4：00左右垫点，我一般喜欢吃咸的饼干。

成绩：
1.3个月后7公斤左右，162cm，105斤，最低的时候103斤。
2.屁股和大腿明显瘦了一些。

结果：
1.有一点气虚，现象是月经提前
2.因为晚上吃的少，所以肠蠕动估计有问题，所以便秘。
3.冬季又吃回来了几斤，现在差不多108斤。

总结：
1.减肥要根据自己的身体状况，不是什么人都能饿瘦运动瘦
2.减肥要特别注意量力而行，注意别把自己身体给整差了

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2009-05-05 12:46:28   此文章已经被查看1108次   
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