《21天减肥法》_回龙观社区网

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笨笨虫

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《21天减肥法》

第一阶段是前三天：什么东西都不吃，喝水，排毒阶段；（我是吃蔬菜水果）
第二阶段中间八天：只吃水果和蔬菜；消脂阶段；
第三阶段后十天：可以吃饭但只能吃6程饱。

我用这个方法减的。配合适当运动。那时候每周爬山一次，偶尔晚上暴走。

--
能够笑的话,我不哭

2009-06-16 14:06:52

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【单一饮食】汇报一下上周四血液检查的情况：-笨笨虫 (960字节阅读:955次跟贴:53 2009/06/16 13:25)[跳过]

我也在单一饮食-素昧平生 (87字节阅读:555次跟贴：1 2009/06/16 13:26)

理论上这样吃不会胖还会减肥，属于蛋白质餐，不过酸奶和牛奶里面有乳糖，减肥效果不明显。(空)-笨笨虫 (阅读:1171次 2009/06/16 13:33)

你平常做的菜肉太多了的说。(空)-心心妈 (阅读:305次跟贴：1 2009/06/16 13:29)

显摆的都是肉菜！每顿基本是一荤一素一个汤。下次我直接显摆我家菜谱得了。(空)-笨笨虫 (阅读:444次 2009/06/16 13:32)

12点后吃中饭吗？-xiaoyaoma (69字节阅读:364次跟贴：1 2009/06/16 13:31)

这两天是这样：-笨笨虫 (287字节阅读:523次跟贴：2 2009/06/16 13:36)

晚饭和早饭-xiaoyaoma (130字节阅读:331次跟贴：1 2009/06/16 13:39)

我这次其实不是特别想减肥的，我是想把指标调整好。-笨笨虫 (503字节阅读:335次 2009/06/16 13:44)

这么个喝法，会不会多个游泳圈？(空)-蓝色火焰 (阅读:259次 2009/06/16 13:56)

苦瓜，西瓜寒，西红柿凉，胡萝卜性平，芹菜性凉，要不加点姜中和一下？(空)-容若 (阅读:4261次跟贴：1 2009/06/16 13:32)

我觉得苹果做底应该比较好，但是一是苹果太贵，再者蛛蛛宝宝说苹果升高血糖。-笨笨虫 (236字节阅读:496次跟贴：1 2009/06/16 13:38)

亲，我妈63了，血压高，下身很凉，我爸也是类似，我觉得凉的东西绝对会对日后健康有影响，所以......(空)-容若 (阅读:491次跟贴：1 2009/06/16 13:45)

还是吃点姜，至少是姜水喝一点，冲冲，你觉得呢？(空)-容若 (阅读:458次跟贴：1 2009/06/16 13:48)

我也不确定啊~~-笨笨虫 (303字节阅读:339次跟贴：1 2009/06/16 13:53)

还是换一部分苹果吧，咱吃得起！(空)-茹风 (阅读:264次跟贴：1 2009/06/16 14:05)

明天就去批一箱苹果回来！(空)-笨笨虫 (阅读:300次 2009/06/16 14:07)

我看单一挺适合我这产后减肥(空)-波西米亚nancy (阅读:376次跟贴：1 2009/06/16 13:33)

单一饮食开始排毒的时候会减重，但是后来就真的不怎么减了。(空)-笨笨虫 (阅读:318次跟贴：1 2009/06/16 13:48)

那是你不胖，对于比较胖的估计减重效果更明显哈哈。偶准备断奶后就减肥，借鉴你的方法！！(空)-波西米亚nancy (阅读:461次 2009/06/16 14:39)

笨笨，你改卖那个汤吧，看起来它的效果很好。(空)-心心妈 (阅读:319次跟贴：1 2009/06/16 13:37)

我真的不确定到底是不是汤的作用-笨笨虫 (232字节阅读:289次 2009/06/16 13:40)

效果不错啊！-水与火 (85字节阅读:402次跟贴：1 2009/06/16 13:43)

少吃是王道！(空)-笨笨虫 (阅读:247次 2009/06/16 13:54)

五行汤的做法：-笨笨虫 (435字节阅读:1217次跟贴：5 2009/06/16 13:46)

患者？什么病的患者？(空)-茹风 (阅读:479次跟贴：1 2009/06/16 13:51)

肥胖的患者(空)-心心妈 (阅读:254次 2009/06/16 13:53)
五行汤，据说是抗癌的！-笨笨虫 (97字节阅读:747次跟贴：1 2009/06/16 13:56)

我要试试，请详细告诉我-茹风 (211字节阅读:278次跟贴：1 2009/06/16 14:02)

我是这样的：-笨笨虫 (722字节阅读:349次跟贴：1 2009/06/16 14:12)

帮我向你家老爷要点罗卜子？我也种点？-茹风 (78字节阅读:835次跟贴：1 2009/06/16 14:16)

老杜那儿据说马上要拔萝卜了，我算了算，要20个萝卜的樱子，可以煮小一年的汤了。-笨笨虫 (142字节阅读:491次跟贴：1 2009/06/16 14:18)

对了，汤里的那些原料要不要吃下去呢？熬了那么久，味道估计不咋样！(空)-茹风 (阅读:425次跟贴：1 2009/06/16 14:23)

我只喝汤，那些材料味道可真不咋的，不想吃，都扔了！(空)-笨笨虫 (阅读:267次 2009/06/16 14:29)

你的意思是光喝这汤，不能吃饭？？-蓝色火焰 (30字节阅读:542次跟贴：1 2009/06/16 13:55)

该吃啥吃啥，这个是当药汤喝的。(空)-笨笨虫 (阅读:279次 2009/06/16 13:57)

牛蒡是啥东西?(空)-四片叶子的三叶草 (阅读:626次 2009/06/16 13:59)
刚才搜了一下，这五行汤大大滴有名啊-水与火 (129字节阅读:352次跟贴：1 2009/06/16 14:04)

牛蒡在一般大超市会有新鲜的卖，鑫地市场卖山药啥的摊位也有。我用的是牛蒡干。(空)-笨笨虫 (阅读:1067次 2009/06/16 14:16)

收藏了(空)-麻雀儿 (阅读:164次 2009/06/16 14:33)

五行汤都有什么啊?笨导可以开个减肥班了(空)-四片叶子的三叶草 (阅读:410次跟贴：1 2009/06/16 13:51)

五行汤肯定不减肥！看来我没说清楚，我减肥是用别的办法，专门控制饮食减掉的体重。(空)-笨笨虫 (阅读:791次跟贴：1 2009/06/16 13:58)

控制饮食?!看来我是没戏了(空)-四片叶子的三叶草 (阅读:251次 2009/06/16 14:00)

啊？快把你的食谱公布啊。我也要减-蓝色火焰 (60字节阅读:237次跟贴：1 2009/06/16 13:52)

《21天减肥法》-笨笨虫 (335字节阅读:719次跟贴：2 2009/06/16 14:06)

多谢了-蓝色火焰 (50字节阅读:206次 2009/06/16 14:43)
前三天不吃饭会不会很饿-sindycui (118字节阅读:809次跟贴：1 2009/06/16 15:01)

我只用这个方法折腾过自己，不敢随便折腾别人，怕饿狠了发脾气揍我！(空)-笨笨虫 (阅读:358次 2009/06/16 16:09)

真利害,佩服一下,这两天发现穿以前的裤子有些紧了.(空)-听风听雨 (阅读:274次 2009/06/16 14:45)
刚上网仔细查了查五行汤，还有一些医生的提示，医生提示不适宜长期服用，尤其对脾胃虚寒的人长期服用会有害处。(空)-薇亦柔止 (阅读:901次跟贴：2 2009/06/16 14:53)

谢谢提醒，每个人使用的方法不同，还是要谨慎。(空)-笨笨虫 (阅读:220次 2009/06/16 15:02)
五行汤功效：清热消食，增加饮水量，消除便秘。另要和水果要隔1-2个岔开吃(空)-薇亦柔止 (阅读:1229次 2009/06/16 15:06)

应该咨询医生，长期这样对胃是否不好。据说减肥也不能不吃主食(空)-silentdawn (阅读:392次跟贴：1 2009/06/16 15:01)

谢谢提醒！我这次用单一饮食不是为了减肥，我只是想试验一下单一饮食是否真的像传说的那么神！(空)-笨笨虫 (阅读:506次 2009/06/16 15:03)

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