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饮食控制，按摩点穴加适当的锻炼身体！
想减肥成功要有两个理念：1.坚决痛恨自己的这一身赘肉，有时间就去照镜子，有时间就捏一捏自己肉最多的地方；2.不管遇到什么样的美食，都要严格管住自己的嘴。
当时有减肥的想法时，是想做针灸减肥来着，可是2年前俺做过针灸减肥，交了1000多块钱，只断断续续做了十几次，后来就放弃了，这次也是一个朋友介绍的，说按摩点穴只是做皮外的，即使没有效果也不会有什么副作用。俺个人感觉啊，花钱减肥也是时刻给自己一个约束和提醒吧。
饮食控制并不是节食，只是把自己的一天3餐安排的更合理，营养搭配的更均衡一些。早上起床后喝1-2杯清水。俺是早上和中午照吃，而且早上除了喝稀粥或豆浆之外，要保证有一个鸡蛋，主食以面食类的为主，适当的吃些青菜；中午主食是米饭，青菜和肉类，但要把米饭和肉类的量适当的减下来一些，青菜类的可以多吃些，这样一天即吃了面食又吃了米饭；晚餐尽量不吃，如果刚开始怕饿的话，可以吃些青菜或水果沙拉（用酸奶拌的）。渐渐的就可以不吃了。我现在有时晚上去锻炼身体，不吃晚饭锻炼完之后，也不会有饿的感觉了。
除了3餐之外，其他的时间尽量不要吃零食，饮料，甜品，点心，糖分多的水果尽量不要吃，每天除了喝水之外，可以吃1-2个水果，如果饿了可以吃全麦面包之类的东西。原来俺儿子吃不完的零食和点心，都会被俺捡过来吃掉，现在吃不完的任可扔掉，俺也不吃了，还是减肥重要哦。
锻炼身体，俺也是从最近才刚刚开始的，周末两天晚上去跳动感舞和骑动感单车，主要是担心瘦下来之后，皮肤会松懈，而且随着动感的音乐活动一下肢体，那种大汗淋漓的感觉真的很舒服，回到家之后睡眠也好了很多。
其实各种减肥的最高境界就是吃的少，多运动，只有这样才能把脂肪减下来。最近俺老公看着俺吃饭的样子，风趣的说：“我老婆现在可真给我省粮食啊！”而且如果长期坚持下来的话，你的胃就真的变小了，稍微的吃的多点儿，就会撑得很难受的。
俺是每周瘦2斤，这样的速度据说是最科学，最理想的，而且个人感觉身体轻松了很多，去年买了几件穿不下的衣服（看着好看，想留着瘦下来了穿的）现在也可以穿了。瘦了下来，人也自信起来了，俺想再继续努力2个月，再瘦个16斤，这样就可以达到110斤，俺梦寐以求的体重了，继续努力，继续加油！
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2009-06-28 17:10:31
