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琦琦的好妈妈，关于失眠。
我很不赞成药物，一是容易形成依赖，二是让失眠的人觉得自己是病人，徒增压力
我曾经有过不算严重的失眠，当时除了用几个食疗的偏方（我在书架里找了一个晚上，没找到，可能借给别人看了，回头我再找找）外，主要用
了以下的方法：1，用意念放松自己的肌肉，从头到脚，然后耳边响起瑜伽老师的声音：你的身体很沉很沉，慢慢的沉入海底，周围很静，一片
漆黑......；（这个办法最好）
2，在心里默念赞美诗或者祷告词，不知不觉就睡着了
我不能听音乐，越听越精神；也不能数羊，越数越不困
现在偶尔有时睡不着，我用笔记本看电影，一看就着或者玩弱智游戏“大富翁”，也很催眠。
治疗失眠，如果有别人帮忙的话效果应该更好，比如乐爸，曾经他失眠我就给他做按摩
从头部，眼眶，耳垂开始，从上到下，一直到脚，边做边轻声说：头放松，肩放松......
我觉得这办法挺有效果的，你不妨给你老公试试。
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我做的菜
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2009-10-21 22:57:36
