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妈妈必读：断奶过程中应该给宝宝添加哪些辅食
最初的辅食添加
有些妈妈不太清楚应该在什么时候给宝宝添加辅食。中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出，在具体实施辅食添加时，往往视宝宝的情况掌握在4～6个月之间。
追根究底，作为父母，你的宝宝在什么时候该添加辅食，由你自己来决定。如果你觉得宝宝在6个月大以前就需要添加辅食了，要咨询一下保健医生，他会乐意给你建议并支持你。
在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。当然，这也并不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。你可以试试下面几种：
• 蔬菜泥，比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。
• 水果泥，比如苹果、梨或香蕉。
• 不含麦麸的婴儿谷麦类食品，如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。
接下来吃什么？
等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了，包括：
• 瘦肉泥，例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。
• 豌豆泥。
• 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。
• 绿色蔬菜，如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。
• 尽量将甜食或谷物类米糊控制在一天一次，但要保证每天有一份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。
如果你家有湿疹、 哮喘,或其他过敏等遗传病史，那么你就要注意在你的宝宝6个月大之前，不要给他喂食牛奶或奶制品（奶酪、酸奶等）、鱼、贝类、豆类、柑橘类水果（包括果汁）、蛋类等等。如果你的家族中没有这些病史，你也可以早些给你的宝宝吃这些食物。当然，很多父母更愿意等到6个月以后。
• 有上述家族病史的宝宝长到3岁之前也不要吃花生和芝麻。
• 不要给宝宝吃含有麦麸的食物，如以小麦、黑麦、大麦为原料的食品，以降低宝宝患腹泻的风险。也就是说，在宝宝6个月大之前，不要给他吃面包、馒头、面条、某些早餐类谷物食品以及面粉做的婴儿饼干（比如：磨牙饼干）。燕麦最好也不要给宝宝吃，以防其中含有少量的麦麸。
• 宝宝6个月大之后，才能给他吃第2阶段配方奶粉。
• 宝宝的食物中，不要放盐或糖、蜂蜜或其他甜味素。
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2009-12-18 22:02:44
