不错的方法_回龙观社区网

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jennyathene

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不错的方法

记得我的心理学老师讲抑郁和抑郁症时，说到抑郁患者的特点，有两点我印象很深：消极放弃的态度，以及没有与外界沟通的意愿和欲望。

因此，多和朋友、家人及时沟通交流，向他们寻求帮助非常重要。

另外，多和积极乐观的人相处也很重要。记得另一位老师当时还提醒我们，如果身边有人总是在说话时使用一些消极负面的词汇，最好也离这些人远点，他的消极情绪肯定会侵蚀你的能量和立场。

对付抑郁最有效地方法之一就是进行体育锻炼，尤其像跑步这样的运动，可以对大脑的前庭体统起作用（具体细节忘了），这个系统除了调节平衡和感觉统合外，也能调节情绪，使情绪变得更积极。

关于读励志书，其实和结交积极乐观的朋友相类似，并且也能起一些心里暗示的作用。

所以大家不妨试试。对没有抑郁的人也很有好处的。