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我的健康我做主 等    级：资深长老 经 验 值：422 魅 力 值：188 龙    币：6199 积    分：2122.5 注册日期：2006-03-12	食不过量,天天运动,保持健康体重. 成人的正常体质指数BMI在18.9到23.9之间.BMI的测算是拿体重的公斤数除以身高(米)的平方数所得到的数值.最前沿的营养专家预测BMI最接近于22的人,得病的几率最低,同时即使患病后,康复的时间也最短.总之,就是身体最棒的一个指标.呵呵 所以大家可以参照这个指标,适当制定减肥计划. 说到食不过量,是指,正常生理状态下,食欲可以有效控制进食量,不过饱就可以保持健康体重.可是有的人食欲调节因为不太敏感了,满足食欲的进食量常常超过实际需要量,过多的能量摄入导致体重增加.所以要求食不过量对他们意味着少吃几口,不要每顿饭都吃到十成饱. 减肥除了有很多减肥方式让人困惑以外,最难最难的就是坚持.所以大家正确选择方式之后一定要坚持到底. -- 该用户签名已经被关闭
2010-02-17 18:55:36	此文章已经被查看504次

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