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做一个快乐的新妈妈
有许多初次为人父母的人，在享受新生命喜悦的同时，也开始过着手忙脚乱的三人世界，此时妈妈们面对着照顾新生儿、自己身体与整个家庭的三难局面，也面临自己怀孕与产后身体的毅然转变，当然也体会到自己的生活已有大幅度的改变，种种事情总是让妈妈措手不及。
有些妈妈会产生不安、沮丧、易怒的情况，这就是医学上所称的产后忧郁症。新生命的到来是一件多么令人喜悦的事，若是因为没有事先调整心态与预做准备而造成妈妈的产后忧郁症，那么对于夫妻、婆媳与亲子间的关系都会有很大的伤害。
当一个快乐的妈妈。
许多妈妈一生完小孩就陷入尿布与奶粉的战争中，将生活所有的重心都摆在宝宝上，妈妈的情绪会随着宝宝的喜怒哀乐而起伏不定，最后在忙不完的家事、工作与宝宝的照顾中便逐渐失去了自我，不快乐的情绪会给宝宝最直接且负面的影响。所以要成为一位现代的新好快乐妈妈，就要好好规划自己的生活作息，保留自我的生活空间，别让自己成为一个成天埋没在尿布、奶瓶与柴米油盐酱醋茶中的黄脸婆。怎么做呢？我们提供您一些小秘诀：
·重新规划时间运用：
要给予宝宝无微不至的照顾，是需要耗费许多精神与心力，再加上忙碌的工作与家事，妈妈们确实要好好规划三人新生活的时间运用，将一天要做的事通通写出来，再按照轻重缓急与事情性质加以分门别类。
如要出门去办的就规划在一起，出门一趟就可办完该办的事。再来就是要找出宝宝的生活作息，利用宝宝较不需要照顾如睡觉时，妈妈可处理一些自己的事。最后就是要简化生活，不要求每件事都达到100分，让心情放松，也多了些可运用的时间。
·多方吸取育儿资讯与经验：
在照顾宝宝的过程中需要大量的资讯来辅助，如奶瓶如何消毒、尿布怎么包…等，尤其是新手妈妈更加需要，所以多去阅读相关书籍与资料，多去请教长辈或有经验的朋友，如此一来，动力充足后照顾宝宝才能更得心应手。
·寻求支援：
做妈妈的不是无敌金钢，也是需要休息的，可将小孩托给先生、婆婆、朋友、邻居或保母，自己喘口气吧！
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2002-04-16 14:37:56
