 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：20887 |
| 魅 力 值：5740 |
| 龙 币：23695 |
| 积 分：18333.3 |
| 注册日期：2000-11-23 |
| |
|
|
|
一些自助方法助你解困——产后抑郁症
很多刚做了妈妈的女人，本应快乐地照顾宝宝，可偏偏得了医学上所称产后抑郁。为什么会这样？
怀孕期间，黄体激素和动情激素会增加；产后72小时内，这些荷尔蒙的含量会突然减少，因而造成产妇情绪相当不稳定，所以每个产妇有某种程度的产后忧郁症，一点也不奇怪！
产后抑郁不应该等同于普通的抑郁症，虽然可以用药物治疗，一段时间后会有所改善，但会有不少副作用，如口干舌燥，昏昏欲睡等。因此要避过产后的种种后遗症，最好还是靠自己吧！
以下是一些自助方法助你解困：
1、做个大懒虫
疲倦会使忧郁症更严重，更难克服。不妨间中偷偷闲，做个大懒虫，有助减低压力。例如白天可小睡片刻，或找别人照顾孩子。
2、饮食有度
多吃蔬果，忌食零食或朱古力的甜点，以少量多餐为原则。
3、做个活跃人
产后腿部疼痛或酸痛的情况相当常见，别过份担忧，不妨多出外散散步放松自己，并多认识新朋友，不要终日呆在家中自怨自艾。
4、以静制动
在产后就要尽量避免做一些难以处理的事，如搬家、装修房屋等既麻烦又琐碎的事。
5、听自己的
千万不要强迫自己做不想做的或可能惹起自己生气的事，例如在心情欠佳时，不要去收拾脏乱不堪的房间，暂时停止做家务，留待情绪稳定时才处理。
6、抒发感情
切勿将事情都隐藏在心内，粗心大意的丈夫是不会明白你的心情的，有问题不妨说出来，令你的老公了解你的状况。
|
| |
|
|
2002-04-16 14:44:21
