冬天了，可以去学游泳了

《亲子小屋》显示文章详细内容：

胖墩儿

等级：资深长老

经验值：14536

魅力值：9289

龙币：19892

积分：16426.5

注册日期：2003-03-19

冬天了，可以去学游泳了

尽管被在下统计出来的兴趣班有107种之多，然而在我的认识中，最值得学的两个依次是游泳和钢琴。学琴与买琴的话题已经说过很多（http://bbs.hlgnet.com/info/u15781664，http://bbs.hlgnet.com/info/u10_18204992），趁着时令来说说孩子学习游泳。
　
　
一、季节
不少家长朋友都存在一个误区：夏天让孩子去学学游泳。殊不知，由于代谢旺盛，夏天只适合去泳池中避暑，不适合去学习游泳，这已经是常年游泳圈中的共识。和冬季长跑的道理一样，冬天才是学习游泳、长时间游泳的黄金季节。
　
　
二、游泳的益处
1、同样达到锻炼身体的目的，游泳项目没有肢体对抗、没有人身伤害、没有显著的职业病甚至后遗症，这是其它运动项目所无法企及的。
2、冷刺激可以有效锻炼身体，提升心肺功能，协调全身运动，提高免疫力，
3、浮力部分地抵消重力，可以促进骨骼的拉长，促进身高的提升。
4、对于男孩儿，避免长成痰湿体质。
5、对于女孩儿，若能从童年坚持长期接受游泳训练，可以推迟性发育和青春期的到来，让孩子多长几年；可以促进微循环，部分地避免手脚发凉，降低成年以后因阴虚弱体质、血瘀体质而引发的多种妇科病的概率。
　
　
三、游泳班的学习级别

笔者走访了北京的十余家游泳馆，统计出来的儿童游泳学习级别如下：

1、基础班
从零学起，蛙泳是需要学习的第一种泳姿。
力求能学会蛙泳，体能能游几十米到200米。
根据孩子的个体差异，学制一般在一到四个月不等。

2、提高班
从基础班学成之后，经教练认可，升级为提高班。
力求掌握：一种新泳姿：自由泳或仰泳，一种技术：跳水或转身。
体能要求：200米至800米不等，尾声时开始长游。
学制一般在三个月至六个月。

3、长训班
从提高班学成之后，经教练认可，升级为长训班。
需要掌握四种泳姿和两种技术：蛙、自、仰、蝶、跳水、转身。
技术：手、臂、肩、腰、腿、脚、呼吸、力量、角度、频率等，一个细节一个细节地纠正、雕琢。
体能训练目标：在一个半小时内，四种泳姿混合游2500米至4000米。

4、专业运动队
在长训班接受几年学习、参加过若干次比赛并达到一定成绩后，经过选拔，成绩优秀者可以被选入专业运动队。
　
　
四、注意事项

1、饭后一小时才能下水，饭只宜吃到六、七成饱。
2、孩子冻得嘴唇发紫、牙床打架是正常现象。皮肤适应温度的能力很强，孩子会逐渐适应。下水前，可以带孩子在洗澡区淋浴一下，在那里不妨手动缓慢降低水温，帮助孩子慢慢适应逐渐变冷的水。
3、孩子怕水怎么办？心理因素，把这个问题交给教练吧。
4、出水后感觉比水里还冷，孩子会不由自主地抱住身体，请给孩子准备大浴袍或毛巾被。
5、有心脏病、先天的呼吸系统疾病，请先咨询医生，遵照医嘱为好。
　
　
五、回龙观里的泳池情况

1、专业游泳池
昆泰游泳馆：长50米的标准比赛泳池，比赛水温，专业级教练班子。还有一个回龙观游泳俱乐部，挺好的，这是他们的博客：http://blog.sina.com.cn/u/1678239615