 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：12730 |
| 魅 力 值：3376 |
| 龙 币：25189 |
| 积 分：14336.7 |
| 注册日期：2004-03-24 |
| |
|
|
|
推荐早餐和晚餐的速成食品---自制水果奶昔！营养、美容，还减肥。
买了料理机，做早晚餐的奶昔，使用率很高啊！
我常做的是香蕉奶昔和木瓜奶昔。
香蕉最好选熟透的，这样更香甜。木瓜可以美容、丰胸，呵呵！
奶制品可以用普通牛奶，酸奶，早餐奶（更香甜，孩子喜欢），和红枣牛奶。各种口味换着来。
极力推荐后两种，味道很好。
制作过程非常简单：
把水果切块，倒入一袋奶，盖上料理机的杯盖，转几秒钟即可。
大家想想看，这杯浓稠的饮料里有纯正新鲜的水果，还有一袋奶，没有添加剂，做美容餐、减肥餐多合适啊。
天冷的时候，我拿热水泡泡奶，这样不至于太凉。
到了夏天，还可以加入碎冰、冰激凌。
这是我在百度搜来的：
把喜欢的水果去皮，切成小块，放入料理机，加入小半盒牛奶，搅拌半分钟，倒入剩余的牛奶。装入杯中，可在奶昔中加入一勺冰淇淋点缀。当然要注意的是，做奶昔的水果一定要新鲜，可以用单独一种水果，也可以根据水果的糖度和个人口味，把几种水果混搭在一起做奶昔，口味更为丰富。
水果和牛奶营养丰富，制作成功后，香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起，成为一杯晶亮清爽的自然饮品。菲律宾人生活节奏缓慢，但奇怪的是，这里的人尽管经常喝果糖量颇高的水果奶昔，却个个身材苗条而结实，鲜有看到大胖子走在大街上。
原来，饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。
像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔，比直接进食对身体更为有益。芒果、菠萝性偏湿热，不宜多吃，否则容易产生过敏性皮炎、痤疮等多种皮肤病，但喝奶昔就不会出现这样的情况。
经常喝芒果奶昔的菲律宾人皮肤大多光滑细腻，呈健康的小麦色，极少看到有红斑和长出凹凸不平的痤疮，这都是加入牛奶的功效。
牛奶性甘微寒，有解毒、润肤、通便的功效，其所含的酵素能消炎消肿，缓和皮肤的紧张状态。
因此，即时平时不能多吃芒果的人，用粗吸管喝上满满一杯芒果奶昔也是没事的。
『声明：以上内容为本站网友《桃桃同学》原创，转载需征得原作者同意并注明转载自www.hlgnet.com』 |
|
--
 |
|
|
2011-03-24 10:00:37
(空)
