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有感公粮问题发个帖-----向老外取经养娃娃1：睡觉篇
（本贴原为约稿，在国内的《妈妈宝宝》2011，12期发表过~~~，夫妻关系，是家庭中最重要的关系，是亲子关系的大后方。个人觉得为了孩子牺牲夫妻感情是不应该的。这点，是不是可以学学老外呢？）
老外的传统里，养娃娃是做父母的事情。爷爷奶奶姥姥姥爷不会和中国老人一样，把照顾孙辈或多或少当成自己的义务，不辞辛劳，愿意帮忙。即使他们住的很近，也最多是有限地参与一点点，比如周末照顾半天、让小夫妻自己出去吃顿饭等等。在国内，即使没有老人的帮助，找个保姆很普遍。在国外，99%的妈妈们付不起住家保姆，自力更生带孩子是再正常不过的现象。（要知道他们不计划生育，很可能是带几个孩子哦！）我女儿出生在北京，那时奶奶、姥姥轮流来带，直到她上幼儿园。儿子Leo出生在伦敦，2个月时奶奶回国去了，我开始独自带他，对洋妈妈的不易和国内妈妈的幸福有深深体会。对洋妈妈们不得不说：非常敬佩。
静下心来，研究洋妈妈的育儿经，我发现，他们能坚持下来主要原因有：1，态度端正。社会习惯如此，不抱怨，自己的娃自己带，普遍有“享受生儿育女的乐趣，就要付出辛劳的观念”。2，他们能得到理论、实践上的指导。图书馆里，养育方面的书很多，很具体，比如如何喂养、睡觉训练、如厕训练，很多都是国内没有的课题。妇幼医生也会给很多有用的建议。3，他们不是独生子女制度，相对养孩子的心要“轻”。4，他们通行的育儿经重点是养好娃，不过也非常注意兼顾妈妈的体力，以及夫妻关系。而这最后一点，是我学习的要点。做过妈妈的人都知道，生完孩子后，很长时间内，妈妈是不可能睡整觉的。我对睡眠的需求比较多，通常不睡够9小时不能醒。我就从睡觉学起吧。
洋娃娃们从出生起，就要独自睡一个房间。老外这样做的理由是，孩子虽然小，也需要他的独立空间，需要不被他人打扰的睡眠。而且，分房睡，妈妈的睡眠质量才能保证，这样才能保证体力，应付白天的操劳。尿床？带上夜用尿布。踢被子？用睡袋。怕掉下来？婴儿床四周有护栏，不可能。怕小宝宝窒息等意外？有专门的夜间可视监视器，放在妈妈的床头，这是洋妈妈养娃的必备，丝毫动静，比如娃娃的哼哼，会被放大传送到监视器上，父母可以清楚地看到宝宝的一举一动。夜里要吃奶？戒。理论上的观点：睡眠中消耗很小，只要睡前吃好不需要补充；吃夜奶对婴儿的肠胃发育不好；宝宝吃夜奶一是被养成的习惯，二是白天吃的不够。越早戒掉越好。怎么戒？有很多详细的做法，从助产士到Health Visitor都会教。书上也能学到。
我首先学的就是戒夜奶、让孩子尽快睡整觉。照搬的是著名的吉娜•福德法。Leo半岁时，夜里要起来2-3次。我有意识地增加Leo白天的饮食、同时逐渐地减少夜里的奶量，按书上教的，每次减少30毫升，保持一周，再减少30毫升，再保持一周，这样渐次减完，孩子有2-3个月时间来适应这个变化。如果对奶嘴或者喝点东西还有依赖，就用奶瓶给一点点水。这个办法我用了效果非常好。Leo7个月时，夜奶减少到1次，可以连续睡5个小时。8个月时，夜奶全部戒掉，可以从晚上9点睡到次日早上6点多。说实话，这个纪录其实很一般，很多老外的孩子，3个多月开始训练，早早就能睡整觉了。能睡一大觉的感觉就两个字：幸福。白天的精力也好多了。
夜奶顺利戒了。不过，分房睡，我还是不忍心，也怕国内的老人知道了不高兴。Leo从出生起，就睡自己的小床，小床挨着我们的大床。吃完奶，放下去，自己睡着。到现在，他也不习惯被人搂着睡觉。我一个亲戚的孩子，从小要搂着妈妈的胳膊睡觉，而且只能是妈妈的胳膊。费了很多劲，才在上小学2年级的时候，让妈妈的胳膊重获自由。那时我女儿还没有出生，我看着怕怕的，觉得搂着孩子睡觉（或者让孩子搂着睡）的习惯无异于自己给自己上套，在女儿小时候我就坚决不给她这样的机会，儿子更没有了。
Leo一岁生日，我们要送的生日礼物之一就是他自己的屋子：分房睡！他的屋子事先简单装饰，符合小男宝宝的趣味。整个过程出乎意料，很顺利。我们的做法很传统，晚上洗了澡，送他上床，讲故事，道晚安，放柔和音乐。我或者爸爸就自己在一旁上网、看书，尽量不理睬他的要求，等他睡着才离开。程序和在同一个屋子里时一样，床也没变。现在回想，成功分房最主要原因是他小，还不懂得，要等到他长大些、学精了，恐怕分房这事就不能这么简单了。现在Leo两岁半，我们偶尔要他在我们床上躺着，他都不大习惯，主动要回自己床上呢。
老外听到我学的这个“睡觉法”，恐怕要大呼山寨。因为严格意义的睡觉训练，睡整觉只是其三分之一，最主要的部分是：训练孩子自己入睡。即孩子洗漱完，醒着的时候送上床，父母道晚安关门离开，孩子自己把自己哄睡着。说实话，这部分的训练也是越早开始越好，否则孩子越大，哭闹的程度越强，训练的难度越高，十分摧残为人父母的耐力和神经。我身边的洋宝宝，基本上都要经受这个训练并获得成功, 从几个月大就开始独自入睡、睡觉。想象一下，小宝宝独自在自己的房间、自己的床上，即使暂时没睡着，也不哭不闹，自己娱乐自己，困了自己就睡着了；父母可以陪陪大的孩子，也可以想干啥就干啥。多理想！可惜，我一直没下决心训练，因为我挺享受陪孩子入睡的过程。还有一个原因是，Leo还算好对付的孩子，念念书、听着音乐，通常也就20分钟就睡着了。夜里自己睡的也很踏实。其实，在那里睡，孩子本身或许不在乎，在乎的是大人，是我们这些当妈的。而且就我的经历来看，分房开始的1，2天，真的睡不好，老想着去看看。适应了之后，感觉确实大人小孩都睡的好多了，才真正体会到“孩子需要不被他人打扰的睡眠”是有道理的。
Leo2岁2个月白天摘了尿裤，按西法训练一周，顺利完成。2岁半夜里的尿裤我也是这
在网上看到国内的一些妈妈，有了孩子以后，和孩子睡一张床，把老公赶走。老公颇有意见，甚至弄得夫妻不和。个人觉得很不值得。夫妻关系，毕竟还是家庭中最重要的关系，夫妻关系是亲子关系的大后方哦。这点，是不是可以学学老外呢？
注：吉娜•福德（Gina Ford）该网址不再展示， 她的名著中文版名为 《超级育儿通》。
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2011-03-25 18:59:27
