 |
| 等 级：居民 |
| 经 验 值：11 |
| 魅 力 值：28 |
| 龙 币：22 |
| 积 分：25 |
| 注册日期：2011-03-23 |
| |
|
|
|
曝光：婴儿健康睡眠的秘诀
我们常说：“婴儿式睡眠”是最健康的睡眠，但是宝宝们的睡眠是真的健康了吗？其结果并不是我们想象的那样。根据中国睡眠研究会调查数据显示，高达70%的父母表示自己的宝宝易惊醒、睡眠不足。因此，睡眠专家表示，婴儿的睡眠很重要，宝宝大部分的生长发育都是在睡眠中完成的，睡眠时会长生大量的激素，来维持正常的代谢和生长发育。对于经常夜间哭闹的宝宝们，父母们要加以重视，一定要保持宝宝充足的睡眠。
综合了几点宝宝健康睡眠的秘诀，给父母们参考下。
秘诀一：每天严格控制孩子的睡眠时间
专家指出：不同时期宝宝们的睡眠时间是不同的。刚刚出生的婴儿睡眠时间在20小时左右。2月大的宝宝需要16-18小时。4月大的宝宝需要15-16小时。9月大的宝宝需要14-15小时。满一周岁的宝宝需要13-14小时。这些时间是孩子一天累计的睡眠时间，达到累计睡眠时间就可以了。父母们在照看宝宝时，可以留意计量一下。
秘诀二：让宝宝们养成良好的睡眠姿势
专家提出：睡眠的姿势很重要，不良姿势会影响孩子的生长发育和睡眠质量。如果让您的孩子俯卧睡，很容易让孩子的脸部变形，牙齿也会不齐整。如果仰睡，可以让孩子有一个好的体型和端正五官。最好的睡眠姿势是侧卧和仰卧。给孩子垫枕头时，采取一寸标准，不要太高。
秘诀三：提高宝宝们的睡眠质量
睡眠质量对于宝宝来说很重要，年轻的父母们对宝宝睡眠也很关心，都希望宝宝们能有一个好的睡眠质量。但是往往事与愿违，不断反应孩子睡眠质量不好，存在问题。因此，整理了几条建议来改善宝宝的睡眠质量：
（1）婴儿时期不要抱在怀里睡，要让宝宝单独睡在婴儿床上。贝安诺儿童用品公司的婴儿床设计师指出：为什么会生产婴儿床？主要是基于婴儿的安全性考虑，可以避免同父母同睡带来的无意伤害，能够让孩子充分的吸收氧气。例外一个理念就是，婴儿床能够让宝宝及早的独立，所以父母要让宝宝及早养成睡婴儿床的习惯，建议宝宝稍大再使用，最好是过了哺乳期为好。
（2）给宝宝创造一个好的睡眠环境。控制好室温，冬季要在18-20度，夏季保持卧室干爽以及空气流通，风扇尽量采用低档，等孩子入睡后及时关掉。宝宝睡觉时，光线不要太强，做任何事情不要嘈杂，否则容易让孩子惊醒。同时注意被子的舒适度，不要让孩子过冷或者过热，注意观察和调节。
（3）要特别注意孩子的饮食。给宝宝搭建营养体系和饮食习惯。特别是在晚间喂奶的时候，记住不要让孩子吃的过饱，会让孩子增加肠胃负担，不利于入睡。饥饿也同样使人难以入睡。所以父母们一定要细心观察和控制好。
（4）注意控制宝宝的活动。因为宝宝的免疫力很弱，所以一定要注意孩子的卫生状况。玩耍时，尽量不要让他接触脏东西，以免造成肠道寄生病，也不要让孩子过度兴奋，而造成孩子无法入睡。
（5）宝宝有时候无法入睡，也可能是生理方面的原因，由于婴幼儿神经系统发育尚不完全，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，造成无法入睡。所以父母们一定要有足够的耐心去呵护孩子。
婴儿是祖国的未来和希望，给孩子打造一个健康、科学的睡眠方式很重要。
|
| |
|
|
2011-04-20 13:34:46
