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家里有个高血压，食疗+运动 能控制住吗？
低压有点高95-100 高压大概是130-140~医院排查过，基本确定是原发性高血压。
悲剧的是年龄才32，父母无高血压，代码工作，基本不加班。体重稍微偏胖，只是有点小肚子，平时家里饮食盐不重
去年前年两次体检，都是90/130，当时没有足够重视啊，最近他总是下午的时候容易瞌睡，醒了后就头疼，晚上睡觉后，第二天就好了，我就拖他去了医院，结果一查，血压上去了。。。。。
最近在家自己监测血压，基本确定，就是以上血压值了。大夫给开了降压药，还没吃，怕吃了就停不下来了。
算高血压的初期吗？有经验的JMS说说，有可能通过食疗+运动，使血压降到合理范围内吗？
三餐的情况，以前，早中公司吃，晚回家吃
现在早饭尽可能在家吃，中午带饭，晚上回家吃
看有很多菜谱：
醋泡花生米啊、绿豆海带粥啊、芹菜汁之类的，每天交汇着都做？还是以一种为主，每天都吃，有疗程的吃？没有查到有关的明确的建议？
运动方面，大概能保证上下班30分钟左右的步行
家里有跟高血压斗争经验的MM，给点建议，谢谢了！
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2011-06-29 09:11:26
(空)
