 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：1271 |
| 魅 力 值：184 |
| 龙 币：7952 |
| 积 分：2986 |
| 注册日期：2005-10-22 |
| |
|
|
|
宝宝独自睡觉训练记——此文已发表在《心理育儿》杂志2011年第9期
我女儿小名佳佳，今年５岁半，性格活泼，非常外向，好奇心强，总爱问这问那。最让我自豪的是她现在比较独立，有自己的想法，而且今年年后，也就是佳佳从５岁起就开始独自睡觉了，现在已经成功独睡４个多月了。
事实上，孩子独自睡觉和断奶，都是孩子成长中的大事，是孩子成长过程中的里程碑，无论是妈妈还是孩子，在心理上都有非常大的影响，妈妈和孩子都要过渡好。独自睡觉对于孩子独立人格的培养有着分水岭的重要意义。所以此过程中的点点滴滴都要妥善处理，平稳过渡，否则在以后的成长中都会留下阴影。
回想起来，我将近花了半年的时间，才让孩子真正可以独自睡觉，并且能够开心地自己入睡。其间也反复过多次，伴随着孩子可怜的哭泣，痛苦的挣扎，声嘶力竭的哭喊，最终我们都胜利了！
第一阶段（两周）：让孩子体验独自睡觉
为了能很好的教育孩子，我也在积极学习，阅读很多国内外育儿书籍，从书中得知，孩子从４岁起就可以开始训练独自睡觉了。
下午把佳佳从幼儿园接回来，吃过晚饭后，我就告诉佳佳：“你现在已经４岁了，可以自己睡觉了，不用妈妈陪了。”佳佳看动画片正高兴着，没注意听，随口答应，我心中暗喜，第一步蛮顺利的。
到了9点，佳佳自己去刷牙，完了就开始喊我一起睡，我把佳佳拉到身边，看着她的眼睛说，刚才不是说好自己睡吗？小家伙意识到是真的了，脸上开始不高兴了，无精打采地走向自己的床，慢吞吞地脱衣服，换上睡衣，抱着巧虎手偶，躺下。我在佳佳床边静静陪着她，没吭气。
佳佳开始要求了：“妈妈，你在这睡吧！”我说不行，今天说好自己睡。佳佳说：“那就抱抱，亲亲！”我马上给了孩子一个温暖的抱抱，在孩子红润的脸上左边右边各亲了一下。我说：“好了，赶紧睡吧，明天还要去幼儿园呢。”在把灯关掉的一瞬间，孩子哇地一声哭了起来，我问她发生了什么事，她说不想自己睡。我说我洗漱完就来。她勉强同意了。
就在我洗漱的时候，佳佳又叫了我两三次，可能是怕我不来。我洗漱完了，大概15分钟后，佳佳还是不睡，还在等我。如此反复了十余次，已经到10:30了，看来我不来她是不睡了，我只好妥协了。第一天以失败告终。
后来的几天，每天晚上，佳佳都会找出各种理由不自己睡，要么可怜巴巴的一遍又一遍地叫我，要么伤心地哭泣，要么雷声大雨点也大的哭喊，我也开始心情很烦躁，心里知道必须要训练成功，但是这个过程真是难以度过。一遍一遍地在孩子房门口安慰，一趟一趟地跑去满足孩子的需求，刚安抚好，还没走到沙发上坐下，下一轮的哭声又开始了，真是烦不甚烦。
第一阶段体会：培养孩子独自睡觉不能一蹴而就，要做好打持久战的准备。
也许是我操之过急，第一阶段并不愉快，在孩子和我的心中都留下了些许伤痕。我并不想让孩子在成长的过程中感受过多的痛苦，可能也不用这么痛苦，我应该多多取经了，看看教育专家是怎么建议的，妈妈们是如何训练成功的。我坚定地相信，孩子是可以愉快地自己睡觉的，现在要做好打持久战的准备，一方面我要做好准备，储备孩子成长的知识，一方面也要让孩子做好准备，开开心心面对成长。
刚开始训练独自睡觉，家长和孩子都要留下足够的时间准备，比如家长跟孩子一起制定时间表，让孩子承诺一个时间，比如到5岁整要自己睡。孩子一旦参与了这个过程，就要遵守自己的承诺。孩子如果一直在父母的房间，可以提前半年，家长就与孩子一起设计孩子的小屋，比如屋子里各种家具的配置，各种玩具的摆放，让孩子意识到自己独立的空间，并且逐渐喜欢自己的房间。如果是妈妈在孩子的房间陪伴孩子，妈妈可以逐步过渡到少点时间陪，比如晚上先让孩子睡着，再整夜陪着；然后是睡前陪孩子睡着，整夜让孩子自己睡，当然事先跟孩子说好，孩子半夜醒来就不会抱怨妈妈没在身边了。
第二阶段（一周） 找到孩子不愿意独自睡觉的原因
半个月的反复和不愉快，我已经意识到，不能强制让佳佳独自睡觉了，我必须好好跟孩子沟通一下，消除她心里的抵触情绪，才能让孩子高高兴兴独自睡觉。
晚上，孩子躺到床上，我轻柔地问佳佳：“宝贝，你为什么不想自己睡觉呢？”
佳佳怯生生地回答：“我怕黑！”
我故意问：“黑不是一种颜色吗？说说看，这个颜色有什么可怕的？”
佳佳眼珠骨碌碌的转：“可能有大怪物，幽灵，可怕的东西。”
我想想自己小时候也怕黑，那时大人为了让孩子听话，常用大灰狼、鬼怪等吓唬小孩子，那时在心里留下的阴影，甚至到现在都还能找到隐约的痕迹。所以千万不要故意去吓唬孩子，当时可以起到一定的作用，但后患无穷。
佳佳现在怕的，都是她自己脑子里想的。我试图让孩子知道，这些都是不存在的，都是自己想的，她似懂非懂地点点头，我告诉佳佳，只要你不去想那些，就没有。
佳佳看到我愿意与她一起分享成长体验，她非常高兴，没完没了地说了好多好多，看到她困得不行了，我赶紧让她睡。
除了直接问孩子原因，我也查找了很多书籍。我逐渐明白，孩子不愿意独自睡觉，其实是不愿意离开父母，心理上不能接受独立。蒙台梭利认为，孩子缺乏独立性，当孩子长大需要离开家时，就会表现出非常强烈的恋家恋母、畏惧独立的情绪。孩子拥有独立的性格和品质，对于人生的发展有着不可估量的作用。
所以我越发坚定，一定要让孩子平稳过渡，顺利地自己睡觉。
第二阶段体会：培养孩子独自睡觉要讲究方式方法，不要强制实行，引起孩子情绪对立。
1、 多与孩子沟通，让孩子参与，明白成长是自己的事，父母只是在帮助成长。多鼓励孩子说出自己内心的想法，满足孩子渴望父母关注的心理；孩子在睡前找出各种理由让父母手忙脚乱，核心就是怕父母把他放在床上就离开，他不喜欢被抛弃在床上的感觉，所以孩子不断地发出信号，让父母多陪陪。认识到这点，我通常会在睡前跟孩子聊会天，放松地玩会，哪怕只有5分钟，高质量的相处，心灵的沟通，孩子感受到了父母的爱，就安心地睡了。
2、 作为家长，在帮助孩子成长的过程中，要储备各种知识，包括心理学、教育学等教育理论，从人的成长角度和高度来认识孩子成长中的问题和行为，真正从心理回应孩子，从生命的使命角度爱孩子，让孩子独立成长。
第三阶段（三个月） 父母与孩子一起为独自睡觉做准备
父母首先自己要准备好，阅读大量书籍，一方面是针对父母的书籍，认识孩子成长中的规律，学会帮助孩子成长；一方面是孩子的书籍，有针对性的选择关于独自睡觉的书，陪伴孩子阅读，让孩子从心理接受。
接下来的时间里，我专门找了十余本关于孩子睡觉的绘本，其中有贝贝熊系列中的《怕黑》，小乌龟富兰克林成长系列中关于怕黑的故事，《吃掉黑暗的大怪兽》，《吃噩梦的小精灵》，关于幽灵的，妈妈哄宝宝睡觉之类的。
每本书，我都兴味盎然地给佳佳讲，她也非常爱看。总结下来分为三类：
一、 关于黑暗的认识。佳佳逐渐明白，很多黑暗中令人害怕的东西，都是自己想出来的，其实并不存在。比如窗帘外面被风吹动的树枝，反射进家里，像可怕的鬼怪。这时我会拉开窗帘，让孩子看到被风吹动的树在摆动。孩子对家是熟悉的，黑暗中，家还是那样，没有变化，只不过是在黑暗中想象成了可怕的东西而已。
佳佳每次看到贝贝熊系列中熊哥哥和熊妹妹黑暗中惊恐的表情和夸张的抱头鼠窜，都哈哈大笑，因为她看到了真实的情况，其实没什么可怕的。还有小乌龟富兰克林跟他的伙伴们，不同程度的各种害怕，也是让佳佳笑的前俯后仰，她彻底明白很多可怕的东西都是自己想出来的了，也不再为黑暗中的东西害怕了。当然这需要一定时间的训练，10-30天的巩固，基本上就无所畏惧了。
二、 如何战胜怕黑和做噩梦。这时，父母要多鼓励孩子，增强内心的勇气和力量。电视中的广告语经常播放“从小自立，长大自强”。我有事没事常常与孩子一起大声朗诵“从小自立，长大自强”。这其实也是种积极的心理暗示。让孩子有种成长的自豪感，认为自己可以做到。
每当孩子有退缩行为时，我就告诉她，你看小鸟长大要学习飞行，否则就要被老鹰吃掉；小老虎长大要学会捕食，否则就会饿死，你现在长大了，要自己睡觉了。佳佳由此知道这是一个必然的过程，必须战胜。但是还是怕做噩梦，于是我又借来《吃掉黑暗的大怪兽》，《吃噩梦的小精灵》，关于幽灵的书籍，书里面写的非常可爱，一点都不可怕。《吃噩梦的小精灵》里面有首儿歌咒语，挺管用的：
吃噩梦的小精灵，
吃噩梦的小精灵，
快拿兽角小刀来，
快拿玻璃叉子来，
把噩梦统统吃掉，
美美地吃一顿。
每次佳佳做噩梦时，我就带着她一起念咒语，一会她就安心地进入甜蜜梦乡了。
三、 以同龄小朋友作榜样。成长行为培养系列图书，会讲到孩子成长中的各种问题，有一些榜样的力量，当佳佳看到别的小朋友可以做到时，无形中激发了成长意识，她也要做到。
除此，我还经常说到同班的小朋友的表现，佳佳的竞争意识非常强，别的小朋友能做到的，她也不甘示弱，心里鼓足了劲。每当佳佳有好的表现时，我就适时表扬，所以佳佳自信满满，觉得自己真的很棒，也为每天自己可以独自睡觉而自豪。
第三阶段体会：父母要陪伴孩子成长，接纳孩子的一切，不要定太高的目标。
每个孩子都是不一样的，而且成长过程中出现的困难也不同，可能有的孩子在幼儿园总是尿裤子，有的孩子爱打人，有的孩子不守纪律，每个孩子在成长过程中都会有大大小小的磨难，这很正常，我也没有想到佳佳独自睡觉会花这么大功夫。所以父母要有平和的心态，完全接纳孩子，实际上在孩子成长的同时，父母也成长了。培养的过程中，还要注意：
1、 在孩子睡觉的整个过程中，满足孩子的正当合理要求，比如睡前抱抱，轻松聊天，让孩子感受到父母的爱，不是让孩子感觉独自睡觉就抛弃她。
2、 多与孩子讨论独自睡觉的好处，让孩子从内心逐渐接纳，认识到独自睡觉是个必然的过程，是成长的必经之路；
3、 接受孩子的反复行为，孩子有时表现好，有时表现不好，这是再正常不过了。孩子毕竟是孩子，思想和行为还不能完全做到统一，作为父母，要多鼓励孩子的正确行为。
第四阶段（一个月） 态度要坚决，多鼓励，多次强化，巩固成果
理论和心理都准备好了，接下来要付诸实践了。
先从周末中午睡觉开始训练，让佳佳自己感受到白天自己睡没什么好害怕的。佳佳欣然接受了，非常顺利地白天中午都自己睡，没有一丝抵抗。一个月的周末中午自己睡，接下来要过度到晚上自己睡了。
晚上9点，我认真地跟佳佳说，现在你要自己睡了，有什么事就叫妈妈，妈妈一直在。佳佳懂事地点点头。关灯的一瞬间，佳佳又带着口腔叫了起来，我站在门口，耐心地回应：“说好了要自己睡，没什么害怕的，做个好梦！”佳佳委屈地应承了。
过了五分钟，佳佳又哭了起来：“我怕做噩梦！”我从客厅走到佳佳屋门口：“没事，吃噩梦的小精灵会把噩梦统统吃掉的”。佳佳再次提出要求：“我要抱抱”。我走到佳佳身边，给了她一个温暖的拥抱。这下要自己睡喽！佳佳开心地笑了。
又过了十分钟，佳佳又带着哭腔开始哀求：“妈妈，我不想自己睡，我害怕！”这样来回周折了十几次，我站在门口，压抑着心中的不耐烦，平静地说：“小鸟长大要学飞翔，小老虎要学捕食，你也要长大，独立是很自豪的事情。你在心中默念：我要长大，我不怕黑，我自己可以睡。”佳佳不吭声了，过了一会，又开始伤心的哭泣。我有些于心不忍，但是前面已经付出那么多努力，现在我去陪，那可就前功尽弃了，所以我咬咬牙，还是坚定地站在门外。佳佳看我怎么都不来陪她了，也折腾累了，终于睡着了。
第二天早上，我兴奋地表扬佳佳：“佳佳，你太棒了，你可以自己睡觉了！”佳佳还没搞明白是怎么回事，一大早就受到表扬，心情自然大好，而且被人肯定，是多么开心的事！
以后的几天，我经常告诉佳佳，幼儿园哪个小朋友也开始自己睡觉了，佳佳心里逐渐接受，自己睡觉挺自豪的，也没什么害怕的，还经常受到表扬，多好呀！不过佳佳也提出一个小小的要求，平时自己睡，周末要妈妈陪，我毫不犹豫地答应了。这点小要求一定要满足，毕竟佳佳自己睡已经很不容易了。每天早上，我都会鼓励佳佳，睡的好吧，没做噩梦吧。佳佳自豪地昂起头点点头，张开双臂扑过来，我伸开双臂迎接，一个温暖的抱抱让孩子心里充满快乐。她终于成功了，独立了，我们都为此庆祝欢乐!
第四阶段体会：孩子能完成成长任务，家长要创造成长环境。
孩子到了可以分床睡、分房睡的年龄，家长一定要给孩子创造环境：
1、 孩子是在与人的多次试探中，学会交往的。孩子在自己独自睡觉的过程中，也是在考验父母，如果父母表现坚决，他无计可施，就自己努力来适应独自睡觉；如果父母摇摆不定，孩子一定能抓住救命稻草，抗争到底。到头来，孩子与父母都非常辛苦，结果孩子还是无法独自睡觉。所以父母一定要想好，决定了就坚决去做，没有一丝犹豫。
2、 相信孩子一定能完成成长任务，暂时的痛苦是难免的，这是成长的必经阶段，如果每次暂时的痛苦都不能合理度过，那么到孩子长大，有一天离开父母，那时的不适应会引发更大的心理问题，所以不要阻拦孩子成长的脚步，每个阶段都顺利完成成长任务，对孩子一生的成长都至关重要。
3、 父母要对孩子持续传达爱的信息，在情感上永远是爱孩子，就事论事，只对孩子的行为评价。孩子捕捉到父母爱的信息，相信无论如何父母都是爱自己的，从而对自己充满信心，对自己需要改进的地方，也会努力去做，渴望得到父母的肯定。
佳佳现在5岁半了，除了周末，每天都是自己睡觉，她已经逐渐适应了。偶然有些抵触，我就告诉她自己睡觉的好处：“你可以自己想好多事，没有人打扰，想想一天中快乐的事，想想书里的故事，想想奇妙的离奇的科学幻想，想怎么睡就怎么睡。”我笑着描述着，让佳佳没有任何压力，她其实已经满足了，与我多一点时间的沟通满足了她受到关注的需求。
现在每晚9点，佳佳自己去刷牙，然后上床睡觉，招呼我在床边多陪会，我会把这5分钟时间完全交给孩子，不着急匆忙离开。这时，佳佳会把这一天中的快乐、委屈、难过统统告诉我，我感受着孩子的快乐，抚慰着孩子脆弱的心。陪伴一个幼小的生命慢慢长大，心里有说不出的幸福感。
孩子不愿意自己睡觉，关键是不想离开父母，父母只要在孩子睡前多对孩子表达关爱，满足孩子的需求，孩子就可以心满意足地睡了。千万不要严厉强制，会造成孩子更大的心理抵触。让独自睡觉变成快乐的事，不要成为孩子痛苦的记忆。
妈妈的自我总结
孩子独自睡觉是成长过程中的里程碑，这是每个孩子的成长任务，父母一定要陪伴孩子顺利度过。在这个过程中，父母要多与孩子沟通，了解孩子心中的想法，找到孩子抗拒的原因，总结下来，主要原因如下：
1、 孩子心理上没有准备好，父母强制实施，给孩子造成心理阴影，孩子本能抗拒；
2、 孩子怕黑、怕做噩梦；
3、 父母的方法不当，强制孩子，威胁打骂孩子，使孩子有痛苦的体验；
4、 面对孩子的抗拒，父母态度不坚定，总是妥协，造成孩子独自睡觉的习惯难以培养。
针对以上可能的原因，在习惯培养过程中采取的措施：
1、 父母要与孩子一起制定成长大计，让孩子认识到成长任务，激发孩子的成长动机，让孩子从内心接受自己睡觉，自己选择准备时间，到某个时间节点开始实施；
2、 多给孩子找些怕黑和做噩梦的绘本故事，让孩子对于黑和噩梦有科学认识，让孩子敢于面对，不要回避；让孩子感受到自己战胜黑暗的勇气和力量。
3、 父母切忌吓唬、恐吓孩子，尤其不要说再不听话，外面有狼或鬼怪叼走之类的话；本来孩子就很恐惧，如此一来，孩子更无法自己睡了。父母要向孩子传递爱的信息，陪伴孩子一起成长。
4、 一旦开始实施，父母态度一定要坚定，要相信孩子能够完成成长任务，千万不要反复，否则孩子就抓住了父母的弱点，导致自己睡觉的习惯更难培养。
父母要相信孩子，给孩子时间，帮助孩子完成成长任务。孩子也会反复，父母一定要耐心，智慧地面对孩子的哭闹，帮助孩子回到成长的轨道。独自睡觉是每个孩子成长的必经之路，祝愿我们的孩子都能快乐的度过。
(此文由彩虹iris在2011-10-19 09:19:37编辑过)
『声明：以上内容为本站网友《彩虹iris》原创，转载需征得原作者同意并注明转载自www.hlgnet.com』 |
|
--
致力于教育事业，亲子教育，人才测评，职业生涯规划，祝愿每个人都能事业有成，家庭幸福！ |
|
|
2011-10-18 22:00:40
