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转个好帖，对准妈妈也许会有用
上海和平医院坐月子讲座笔记，与大家一起分享
fangfanghu 写到： （写于5/29/2004 12:04:00 PM）
坐月子讲座
注意事项：
1. 第一次解小便：顺产的要在4-6分钟内完成
2. 恶露：越来越少，15天内会完，如果15天不好，说明子宫恢复不好，要去医院检查
3. 伤口，顺产的左侧会阴处会有3～4针，所以回家后要右侧睡觉，（保持左面伤口干燥）
4. 坐浴：产后一个星期，用熟水（烧开后冷却下来的水）45～50度，倒在正好能坐下臀部的盆中，臀部碰不到底，要荡在空中，每天坐20分钟，期间要做提肛动作7-8次，有助于恢复形体
5. 产妇房间、宝宝房间应注意通风，早晚通分20分钟，通风时产妇和宝宝可到别的房间，可以开空调，温度控制在23-25度，不要直接吹在产妇和宝宝身上
6. 出汗，只要衣服湿了就马上换衣服，出汗就用热水擦身，准备一些乳垫，防止母乳溢漏
洗澡、洗头，剖腹产10天可以洗澡；顺产5-6天就可以洗澡了，产后可漱口，3天后可刷牙，用儿童牙刷
7. 活动，顺产8小时后起来活动，解小便，喂奶，注意不要弯腰，半年内不能进健身房
8. 饮食，三天内不能吃太浓的汤，否则乳房阻塞，不下奶，要清淡，可以吃稀饭、牛奶、红薯稀饭、萝卜小排汤（有助于通气）、河虾下面等，忌只喝汤不吃肉
在恶露尚未净时不能喝桂圆、红枣汤喝酒酿烧蛋
产褥期不能吃火腿，可以吃河鳗、鲫鱼汤，以新鲜为主
老母鸡不能吃，可以吃乌骨鸡汤、鸽子汤
要补充水果和素菜
必须食品：牛奶，最好是孕妇奶粉，早晚各一杯；鸡蛋2-3个/天；水果素菜；肉，产后2周吃红色肉（如猪肉、牛肉），2周后吃白色肉（鸡肉），猪肝，猪腰要吃。
9. 乳房护理，两个融小毛巾每天擦拭乳房，忌用肥皂洗，以防乳头龟裂，擦好后挤一滴奶水擦在乳头周围，产后3天内不能用吸奶器，产后半小时宝宝开始吸吮奶头
10. 顺产2个月，剖腹产3个月不能同房
宝宝注意事项
1. 清洁：宝宝要有专用毛巾和脸盆
眼部清洁：用清洁的毛巾由内至外擦，如果宝宝眼垢很多，用一些《金霉素眼膏》
鼻子清洁：用面签，沾湿水轻柔的擦
耳朵清洁：有时候会溢奶，所以要保持外耳的干净
2. 宝宝大小便：宝宝一天内20次大小便属于正常，出生后12小时后有墨绿色的大便，母乳喂养的宝宝大便较多，颜色会变成金黄色，奶粉喂养的宝宝大便颜色会变成浅黄色。
大便和小便能融在一起，分开说明宝宝消化不良
3. 婴儿抚触：每天洗完澡都要做，边做边跟宝宝说话
4. 宝宝脐带：洗完澡后用75％酒精，沾面签擦拭脐带。如有红肿、热痛、异味就马上送医院，产后10天宝宝脐带长好，可以完全放在盆里洗澡
5. 宝宝红屁股：布尿布下不能垫塑料纸，尿布只能用肥皂洗，不能用洗衣粉洗，洗好后要用开水烫，在用尿布前，先在宝宝屁股上涂一些护臀膏
6. 奶藓：父母是过敏性体质的宝宝会发生奶藓，产褥期不要吃海鲜，宝宝的脑袋不能晒太阳，身体和屁股可以晒
7. 生理性体重下降——跌磅，过10天后宝宝体重增重，42天长到3-4斤
8. 生理性黄疸，与妈妈的恶露一样渐渐淡，2周内会退去，主要是宝宝在母体内靠脐带传送氧气，红血球起主要作用，宝宝脱离母体有自己独立的呼吸后红血球大量死亡，堆积后使宝宝的皮肤发黄
9. 刚出生的女宝宝会乳房较大，阴道出血，这是雌性激素引起的，会渐渐消失，不必害怕
10. 宝宝吐奶：1）喂奶前：洗澡，换尿布；2）喂好后，轻拍宝宝背部；3）侧身，30分钟，45度角
母乳喂养注意事项：
1. 左右交替：每个奶头喂10分钟，没有喂够时间的奶头要挤掉，产后15天后不需要了。
2. 前期的奶含糖份多，后期的奶含脂肪多，所以一定要各吃10分钟。
3. 每隔2个小时吃一次，坚持晚上喂奶。
4. 与宝宝同步休息。
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2004-06-01 09:31:43
