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| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：106740 |
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| 龙 币：47921 |
| 积 分：58401.8 |
| 注册日期：2006-11-01 |
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坚持就是胜利！说说我用过的有点效果的办法
1 是多吸，我家宝宝饭量特别小。刚开始我奶不够，只好给她加奶粉。别家娃娃都150ml一顿的喝了，人家还60-70ml一次。破天荒一次喝到120ml，没一会儿还给吐了。 我家大刻度的奶瓶从没派上过用场。后来，索性宝宝连奶瓶都不用了，母乳放奶瓶里，人家都张开嘴让它流掉。换了好多奶嘴和奶粉都不行。只好我硬着头皮上。吃两口，就开始玩，不吃了。既然一次的量上不去，咱就增加次数。每次总是有点奶，或者停一会儿就让她吸。
2.自己多吃 不长肉不吃荤是不行的。我现在的体重和生之前差不多。不爱吃鱼，只好吃猪蹄，每周两个大猪蹄。炖汤，汤我喝掉，猪蹄再卤一下做菜。醪糟鸡蛋也不错，有时候刚喝完一大碗就觉得有感觉了。木瓜牛奶，鸡汤换着来。我是最不爱喝汤喝水的人，那也没办法，天天杯子不离手。
3. 适当运动 我自己带宝宝，天也冷了，几乎出不了门。但是在我有限几次出门的经历中感觉到，只要一走动奶就开始涨。
4. 下奶茶 我觉得有一定效果。有几天宝宝闹得厉害，做饭实在来不及，吃的少了，奶量减少，往往一天没有涨奶的时候。于是就喝下奶茶，第二天就有点效果，虽然不是那么明显，但还是有效果的。我喝的是地球妈妈的，网上还有匈牙利的，维蕾德的，hipp的等等，差不多。我同学也喝过，说也有点效果。
5. 心情愉快，涨的时候就用吸奶器挤挤，或者让宝宝吃，坚持下去就会有改善的。
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2011-12-01 11:40:28
