 |
| 等 级：资深长老 |
| 经 验 值：2590 |
| 魅 力 值：359 |
| 龙 币：7363 |
| 积 分：3424.4 |
| 注册日期：2004-05-19 |
| |
|
|
|
关于产后瘦，从126到现在96，是因为
老大没母乳，所以她半岁左右就靠着运动+节食瘦回来，也是120多斤到98斤，那时候还不少人认为偶是高中生or大学生，嘿嘿。运动主要是跳绳（全身运动)+呼啦圈（瘦腰，所以俺那会一点肚子也没有，腰也就一尺八九的样儿），瑜珈（塑形增加柔韧度）各1个小时，节食其实就是晚上不吃。
生完老二，体重126.现在96.因为母乳所以没断奶之前没敢减，但在娃十个月左右就开始有意的减少喂奶次数和晚餐用量，并且户外时间增加（不推车，全程手动）。所以，在娃1岁2个月的时候，很顺畅的床也没分人也没分的就把奶给自然断了，顺带的重量也下了8斤，然后中间听邻居妈妈忽悠去扎了一个月的针，发现还不如自己减来得快，停了，自己减，早上爱吃什么吃什么，把自己想吃的喜欢吃的都放在早餐，然后运动三个小时以上（主要是陪着娃跑啊跳啊玩啊疯啊，还有逛街，嘿嘿），晚餐基本不吃主食（吃黄瓜或西红柿或白萝卜或苹果或西瓜）。
现在努力保持96中，吃东西尽量在上午完成，中午一碗米饭配些菜，晚餐吃了肉就不吃主食，吃了主食就不吃肉，量保持在半碗左右。越到晚上吃得越少甚至不吃了。
但现在因为运动的不科学，腰围比以前粗点（2尺呢），还有点点小肚子，肉也相对松弛些了，跳跳舞练练瑜珈想来会塑形得更好。
素素，加油！
|
| |
|
|
2012-02-23 19:06:47
我周末去看看。(空)
