冬季运动要注意你是不是藏好了

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冬季运动要注意你是不是藏好了

《黄帝内经》春生夏长秋收冬藏，冬季的运动要注意剧烈运动对身体的影响呀！

《黄帝内经•素问•四气调神论》云：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，
使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；
逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
咱这里有很多也都为人父母了，孩子的运动也要注意。冬季藏的是阳气，养的是肾，而肾气的充足与否是
与孩子的生长发育，智力密切相关的，起居上应早睡晚起，以待日光，多晒晒太阳，让孩子保持一个平稳
的情绪，孩子比较喜欢活动，但是要注意别出大汗，否则易损心阳，因为汗为血之余，血为心之液，运动
到全身微微出汗就可以了，包括腿。另外相比较而言，孩子因为年纪比较小，阳气相对于成人来说折损的
没有那么多。所以应：1、减少活动量。2、早睡晚起，太阳出来起床。3、避开寒冷，保持温暖。4、不要
淌汗。

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2012-11-28 15:22:59

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