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没那么可怕，我去过很多次，也见过很多人第一次上高原的情况，进来细说
建议：
第一天下飞机直接进酒店休息，一定不要先去逛街！哪怕您感觉再好也不行。记住：血氧含量是慢慢降低的，大约2至4个小时才会觉得有高原反应。
前几顿饭喝稀饭，不吃油腻，备着葡萄糖温水和吗叮咛（防止胃部不适和呕吐），如果只是休息的话，消化吃的东西是最消耗血氧含量的运动。建议第一顿饭不吃，只喝葡萄糖温水。
第一天晚上是最难受的了，坚持过来就没事了，不建议吸氧，不然身体总是适应不过来，可以准备芬必得一类的，止头痛助睡眠。记住尽早上床躺着。
第二天能起床的话，呵呵，尽快到有绿化的地方晒太阳，千万别在屋里呆着，尽快让自己的身体适应环境。此时依然不建议逛街。
下午感觉没什么大问题了，可以悠闲的逛逛街，天黑前一定回酒店休息，保持血氧含量。
不要相信任何红景天、高原宁一类的抗高原反应药物，没有用的。酥油茶更不可能抗高原反应，第一天喝只会增加消化系统负担。
如果非剧烈头痛，消化不良导致呕吐、胃胀，偶尔失去平衡感，偶尔视力下降对焦缓慢，这是正常的高原反应，克服即可。
一旦出现严重的高原反应，比如意识不清等，尽快去吸氧，医用大瓶的，半小时以上。切记：便携式小瓶的和袋装的毫无意义，只能增加成本和痛苦。
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2013-03-13 11:15:08
