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小海星 等    级：资深长老 经 验 值：5108 魅 力 值：100 龙    币：3667 积    分：3193.3 注册日期：2009-11-13	说一下我5个月的减肥经历吧 春天，携带接近130的体重去参加10年聚会，不知哪来的勇气，事后太后悔了，看着一个个苗条的女生，回来痛下决心减肥，到现在持续5个月了，110斤。 早餐基本鸡蛋加燕麦粥。 午餐主食肉菜什么都吃，吃饱 晚餐基本吃菜不吃主食或者吃水果，偶尔也吃主食，喝粥，尽量控制主食。 晚饭后遛弯时，在200米的操场慢跑10圈，并不是每天，有时没空遛弯。
2013-09-18 08:42:10	此文章已经被查看535次

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亲们，人气低迷，我们开减肥帖子吧，豁出去脸皮了，大家一起来参与。每天汇报下吃了啥，运动了多少，减了多少，加上心情什么的，好不好么，参加的回帖报名。(空)-世世代代 (阅读:651次 跟贴:48 2013/09/17 09:25)[跳过] 1.世世代代(空)-世世代代 (阅读:302次 2013/09/17 09:26) 9月16: 减0.3 公斤：早餐无糖无脂肪麦片一碗，上午茶草莓一盒，茶加无脂肪牛奶若干杯，午餐方便面油菜鸡蛋一碗（万恶之源的方便面，后悔吃）， 晚餐ZERO 可乐半瓶，小葱拌豆腐半盘，炒荷兰豆少许。水下运动半小时-世世代代 (417字节 阅读:669次 2013/09/17 09:36) 先看你能不能坚持发一个星期。(空)-酸梅汤 (阅读:308次 2013/09/17 09:51) 啊哈，我是真认真的这次，从7月底就开始做运动，基本一周4到5次，游泳或者快走，不过没有很认真研究吃了多少卡什么的，从第五周开始减重，非常慢，然后：-世世代代 (280字节 阅读:749次 2013/09/17 12:24) 嗯，等你认真的结果。(空)-酸梅汤 (阅读:339次 2013/09/17 15:05) 9月17: 减0.3公斤。 早餐全麦面包两片，鸡胸肉3片，牛奶一杯。上午茶草莓一盒，午餐鸡蛋油菜面一碗，嗯，今天没吃方便面哈，晚餐蒸鸡蛋两个，全麦面包一片，黄瓜一根。昨天没有运动，这周一直在下雨，走路是不能了，..-世世代代 (468字节 阅读:3445次 2013/09/18 08:23) 你标准静息摄入是多少？1900卡吗？(空)-酸梅汤 (阅读:377次 2013/09/19 08:59) 9月18:涨0.4 昨天早餐吃了苹果派，儿子啃一半剩下的，黏糊糊的，除了垃圾桶没地儿放，我就给吃了，嗯，我又当了一回餐桌垃圾桶。和牛奶一杯。 上午加餐一个黄瓜，一盒草莓，一个玉米。 午餐白菜鸡蛋面，煮少了，然..-世世代代 (322字节 阅读:561次 2013/09/19 08:34) 9月19日：涨0.3 公斤，我这一星期是白忙活了！！！早餐月饼一块，全面面包两片，鸡胸肉3片。上午茶，牛奶一杯 午餐全麦面包3片鸡胸肉1片，生菜若干，油浸金枪鱼一盒，晚餐烤鸡半只！！！！-世世代代 (178字节 阅读:645次 2013/09/20 09:33) 增重的原因。-酸梅汤 (536字节 阅读:307次 2013/09/20 17:31) 20号呢？21号呢？不是说连续发贴一周吗？(空)-酸梅汤 (阅读:315次 2013/09/22 07:02) 我是来捣乱的-妖 (12字节 阅读:375次 2013/09/17 09:30) 没事儿，增肥的也欢迎，然后让我们边减肥边咬牙羡慕忌妒恨！！！！(空)-世世代代 (阅读:272次 2013/09/17 09:38) 你这是显摆。(空)-酸梅汤 (阅读:413次 2013/09/17 09:48) 一个半月瘦了10斤，已经稳固，L到M的转变~~~(空)-天山雪 (阅读:291次 2013/09/17 10:23) 求秘方。。。(空)-澎湖湾 (阅读:231次 2013/09/17 10:30) 没有所谓的秘方，无非就是少吃多运动，尽量控制主食的份量，晚餐少吃或不吃主食，饿的话多吃菜多喝汤~~-天山雪 (51字节 阅读:623次 2013/09/17 12:02) 同求秘方，急需啊，现在的体重蹭蹭的涨(空)-小标点 (阅读:350次 2013/09/17 10:40) 你本来就不胖啊，还减肥啊(空)-四片叶子的三叶草 (阅读:356次 2013/09/17 15:14) 无论吃与不吃，体重稳健增长的飘过(空)-含笑的荷 (阅读:320次 2013/09/17 10:52) 我正在用的，苹果酸(牛)奶瘦腹法-秋爽17 (1451字节 阅读:540次 2013/09/17 10:53) 我一般每个月只做一次，2天腰围能瘦2厘米，小腹紧实些-秋爽17 (144字节 阅读:369次 2013/09/17 10:59) 我觉得，任何在饮食上想办法的减肥方式，都会反弹，而且反弹后体重增加更多。除非后半生就不恢复正常饮食了。关键还得运动，只要不暴饮暴食即可。(空)-含笑的荷 (阅读:544次 2013/09/17 11:04) 管住嘴，迈开腿绝对是真理(空)-秋爽17 (阅读:320次 2013/09/17 11:07) 你这个，我坚持不住啊，我没有毅力！！！(空)-世世代代 (阅读:272次 2013/09/17 12:28) 我开始也以为很难，试过后发现还好，因为可以不停的吃苹果或酸奶，不觉得痛苦-秋爽17 (52字节 阅读:415次 2013/09/17 12:42) 说实话，我觉得不让喝水，不管原理是什么，都挺-轻舟已过 (20字节 阅读:325次 2013/09/17 12:38) 渴了就吃苹果或喝酸奶-秋爽17 (46字节 阅读:408次 2013/09/17 12:50) 这个属于小年轻的减肥方法，年纪大了这个方法很难受，我试过！效果很明显，但是年纪大了后肯定不行，会出现心慌难受的情况-清水79 (45字节 阅读:427次 2013/09/17 14:58) 必须支持(空)-BMW7 (阅读:274次 2013/09/17 11:51) 你现在多少斤了？(空)-含笑的荷 (阅读:262次 2013/09/17 11:52) 年后两个月减了8斤，已经不再减肥了，一直保持住了，我来看热闹，减肥很需要毅力，哈哈。(空)-外圆内方 (阅读:334次 2013/09/17 11:53) 如何减肥，如果保持，俺还是有心得的，就是不说，除非，你问我。。。(空)-外圆内方 (阅读:336次 2013/09/17 11:55) 我代表广大挣扎在减肥前线的难姐难妹们，问你！！！！哈哈(空)-世世代代 (阅读:244次 2013/09/17 12:27) 讲述一下我的减肥方法，谨慎模仿！-外圆内方 (1382字节 阅读:381次 2013/09/17 14:31) 我后面没再减肥，是因为达到了我的预期，不想太瘦，衣服已经小了一两个号了，还是健康要紧，减肥太快容易脸色不好，不利于健康。建议大家慢慢减肥(空)-外圆内方 (阅读:369次 2013/09/17 14:34) 向宝马取经吧，感觉快走+节食是最好的方法-清水79 (7字节 阅读:411次 2013/09/17 14:56) 搀和一下！-笨笨虫 (181字节 阅读:567次 2013/09/17 15:18) 快走，大腿乐意吗？-网蝶 (66字节 阅读:276次 2013/09/17 15:19) 也想掺和下快走，每天计划走多久哦？(空)-温和而坚定 (阅读:403次 2013/09/18 09:35) 正确方法是运动加改变饮食习惯(空)-为米宝折腰 (阅读:339次 2013/09/17 22:58) 搭车求增肥方法，因为餐后血糖偏高，所以饮食还得控制，怎么样即能控制血糖，又能适当增重呢？不是开玩笑，是认真问的(空)-猪小跑 (阅读:406次 2013/09/18 01:18) 看着你们这群热情高涨的减肥MM，我都不好意思诉说我的烦恼了-亦儿 (62字节 阅读:560次 2013/09/18 08:28) 哈哈，那到也是，不过美白不影响健康，也不影响买 衣服么。。。。。(空)-世世代代 (阅读:231次 2013/09/18 08:48) 说一下我5个月的减肥经历吧-小海星 (477字节 阅读:534次 2013/09/18 08:42) 其实我没 控制严格，有时早餐也吃油条啥的，午餐有时也去自助餐吃的很饱，晚餐有时也忍不住吃多了，尽量的克制自己-小海星 (150字节 阅读:432次 2013/09/18 08:47) 嗯，说来说去，还是少吃多运动(空)-世世代代 (阅读:277次 2013/09/18 08:48) 必须少吃，多运动，这样才会瘦下来-sxczbj (174字节 阅读:485次 2013/09/18 11:38)

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