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[转]滑雪该准备些啥子嘛？莫急，都给你整理好了。
大家都期待着一月中下旬即将开展的滑雪活动了。滑雪是一项刺激、好玩、要装备有技巧的活动，爸妈们带孩子出行之前，一定要先做好准备工作。
一、 儿童滑雪的好处
有利于孩子的身心发育。由于体重轻、重心低，儿童学习滑雪有着得天独厚的优势。滑雪的实质就是掌握平衡，在重心的不断变换中找到平衡点，才能做出漂亮的动作，而掌握平衡的过程中，滑雪对全身大部分关节都有很好的锻炼作用，身体的柔韧性也得到最大程度的锻炼。
有利增强孩子对外界环境的适应能力。初次滑雪的孩子必然会经常摔跤，总抱怨滑雪板不听使唤，但经过几次锻炼之后，孩子就会发现他们很快就能适应这种环境，资深的协调能力也能得到慢慢提升。
锻炼——让孩子在刺激、有趣的滑雪项目中，磨练个人意志、学会独立生存、挑战个人极限。
强身——滑雪是一项全身的运动，它不但可以训练孩子的动作技巧，还可以增强孩子的平衡能力、协调能力和柔韧性。
快乐——孩子们滑雪都离不开家长的帮忙和照顾，通过共同滑雪也增加了父母与孩子之间的交流与合作，促进了亲子关系的融洽。
二、 儿童滑雪的技巧
儿童练习滑雪应该在专业的教练指导下进行，有专门的小朋友教练来帮助和照顾孩子，会比家长照顾的更好。通过循序渐进的指导教学，一般经过三四个小时就可以在平缓的初级雪道上滑行了。
儿童滑雪应该使用儿童专用的滑雪板、保护头盔。滑雪之前，一定要做些准备活动。
对于初学者来说，滑雪首先要掌握运动要领，科学热身，“预热”10分钟左右，主要包括活动关节及每个关节顺时针逆时针旋转，双臂及腰背肌伸展，扩胸，弯腰双手触地，原地蹲立、跑步跳跃等。
三、 儿童滑雪的装备
一定要为小孩准备好的行头，既防寒又可防伤。装备包括滑雪装，头盔，滑雪镜，毛线滑雪帽，手套，滑雪鞋，滑雪板，滑雪杖和固定器。
滑雪装：选择应本着保暖而轻便，多“层”而不碍运动的原则。贴身的第一层是纯棉秋衣。第二层是毛袜、毛裤和高领绒线衫，最好稍肥一点。第三层是保暖材料制作的衣裤，上衣带有风雪帽。
滑雪镜：对于正在成长中的少年儿童来说，配带正确合适的滑雪镜尤其重要。他们活泼好动，在雪场上勇敢，他们的眼睛更为娇嫩，更容易受到冷风和紫外线的伤害。
首先，滑雪镜一定要是全封闭的，并且紧密贴合孩子的脸部。需要特别注意的是，儿童的鼻梁一般都比较低，这就需要有专门的鼻垫来垫高鼻梁，以使雪镜配戴吻合。
其次，建议选择双层防雾、防紫外线的雪镜片。镜面镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。
再次，建议滑雪时不仅配戴滑雪镜，同时配戴头盔。一般能够配戴头盔的雪镜需要头带要长些。
滑雪手套：滑雪的全程都要依靠雪杖进行，滑雪手套要宽大，应该选择五指分开型的，便于操作。不仅要保暖、防寒，而且更要柔软、耐磨、防割伤。儿童滑雪时戴上滑雪手套不仅可以保暖，还可以起到保护手部的作用。
滑雪靴：固定器是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。固定器分前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。孩子滑雪时要注意将雪板固定强度降低，这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免了对孩子的伤害。
滑雪板：滑雪板的长度因人而异，刚入门的孩子可选用比身高长10～15厘米的滑雪板。
滑雪杖：滑雪杖可选用高度能达到孩子腋下的为宜。固定器对安全至关重要，一定要选用正规厂家生产的。
四、 滑雪必备其他小件
防晒霜：不要以为防晒只是夏季的专利，在滑雪时，如雪表面反射的UVA、UVB紫外线具有很强的杀伤力。由于皮肤在寒冷干燥的冬季气候条件下水分散失的很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，因此应该选用SPF（防晒系数）为25或更高的防晒霜。涂抹防晒霜是要面面俱到，尤其是下巴内侧、鼻子、耳朵内侧、这些容易被忽略的部位，因为太阳的反射光会照射到，而这些部位又都是最敏感和脆弱的部位。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天就不涂防晒霜，因为阴天紫外线依然很强烈。
唇膏：嘴唇及其附近长期曝晒或风吹后容易长水泡，所以唇膏也是必备品之一。另外唇膏最好是防水的，并且要记得常常涂抹。
润肤乳（霜）：滑雪是冬天特有的运动，在给人们带来乐趣的同时，冷风也给皮肤带来了严峻的考验，它会使皮肤出现鳞状裂纹，导致肌肤老化，所以在滑雪前应涂上冬季专用的润肤品。
帽子：帽子穿着有三层，里层为头罩，保护皮肤用，中间层为保暖，最外层具防风雪功能。
袜子：不滑雪时可穿着两双，以短而厚为宜。
鞋垫：晚上睡觉可将湿鞋垫置入睡袋或羽绒衣内烘干，以避免隔天早上穿上湿的鞋垫，冻伤脚趾。
绑腿：先穿绑腿再穿上风雪外裤，不仅可提高约摄氏5度的保温效果，在行动时也可避免鞋套被树枝勾到，并防止雪掉进绑腿内。
五、儿童滑雪小贴士
带孩子滑雪好处这么多，您一定动心了，不过，带孩子滑雪也要注意一些问题，保证孩子安全、健康。
1、孩子的年龄在5岁以上，滑雪时的身体状况良好，没有生病，让孩子对滑雪有一个充分的认识。
2、在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服，在运动一定时间后，孩子身上有发热感时，适当地减少衣服，如果一直不减也不好，以免运动停止后会着凉。
3、给孩子选择合适的器材，现在滑雪场地都有孩子专用的用品，要选择大小合适的。给孩子戴上滑雪专用的头盔、护腕和护膝。
4、在运动中要注意量力而行，孩子们的身体情况和心理素质不同，有的孩子胆大，有的孩子胆小，有的平衡能力好一些，有的就差一些，不可以高要求，要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走，适应环境。不要选择坡度太大的场地。
5、家长要和孩子一起运动，不要让孩子单独滑雪，尤其是在山上。让孩子在明显、宽敞的雪道上滑行，留意其他的滑雪者，不要让孩子离开你的视线。
6、在进入和退出上山缆索吊椅的时候要格外小心，保护好孩子。
7、注意劳逸结合，因为孩子在雪地上会非常兴奋，注意滑雪的时间不要过长，造成孩子疲劳，滑一会儿可以玩一会儿雪地游戏。
8、特别注意保护孩子的眼睛，因为银白色的雪地反光强烈，看久了会影响视力，不要让孩子总盯着地面，经常地看看天空和周围的环境、人物。
9、孩子会在雪地上堆雪人、打雪仗。要特别注意孩子手部保暖，最好的预防措施是让孩子戴一副五指分开的防水手套，叮嘱孩子不要把雪团扔到小朋友的脸上和脖子里，更不要把人往雪堆里推；玩耍的地点要选在平时熟悉的开阔地带。
10、给孩子带一块干毛巾，在孩子玩出汗的时候一定要快速擦干，并穿好外衣。
11、运动结束后给孩子做一下全身按摩，特别是腿和胳膊，让孩子放松，晚上好好好休息。
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2014-12-31 15:09:33
