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你不知道的秘密——儿童瑜伽好处多
每天早晨，4岁的琪琪都要跟妈妈一起在家做瑜伽，她和妈妈一起，把身体舒展拉伸，模拟不同的动物动作。最早开始做瑜伽，是在琪琪她一岁半的时候，当她妈妈向爸爸展示瑜伽治疗后背酸痛的动作时，小琪琪也跟着妈妈有模有样的学起来。
我感觉早期教育对孩子来说很重要“现在每天早晨，当我们醒来的时候，琪琪都会跟我说，妈妈，来，我们来做瑜伽。”琪琪的妈妈说，“比起其他的运动类型来说，瑜伽让孩子训练了很好的耐心和纪律感，还教会了孩子怎么处理怒气等情绪。当她不高兴想要发怒和哭的时候，我都会跟她说，深呼吸，就像你做瑜伽那样。”
儿童瑜伽现在变得越来越流行，练习瑜伽所增加的身体柔韧性，伸展，协调性，平和性都是瑜伽的魅力。瑜伽可以在某种程度上，帮助焦躁的儿童舒缓情绪和压力，对于儿童今后的生活心态也起到了良好的作用。哈弗大学医学院的一项研究还表明，瑜伽对于青少年心理健康有良好的支持作用。
“现代的孩子们，需要更多更好的模仿技能，因为他们所面对的世界要比之前的要复杂的多。”失眠，头痛，胃痛，情绪波动这些健康问题，不仅在成年人身上发生，现在的儿童也会被这些问题所困扰。儿童和成年人练习瑜伽，可以在锻炼的过程中，体验到心境的平和，身体的协调，让身体倾听内心真实的声音，对舒缓压力和焦躁有很大的益处。
(此文由webmaster在2015-05-05 14:40:16编辑过)
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2015-05-05 14:23:41
