为什么要改变自己
为
咨询遇到的家庭问题,夫妻矛盾,婆媳矛盾,亲子矛盾。所有的矛盾称为关系矛盾。人来到这个世界上,离不开关系,因为一个人不可能独立存在,可以说,人的成长是关系创造,修复,重建,再创造的过程。 在关系中,你可能不是矛盾的制造者,也可能是受害者,但是改变关系从觉察自己做起。有人说,凭什么让我改变,这不公平,是的,听上去的确不公平,你可以不变,可是你痛苦这么久,你能改变别人吗,我能改变他人,祝贺你的能力,改变成现在这样痛苦。如果你接受改变别人很困难,那就尝试改变自己,为什么要改变自己,因为你是产生矛盾的陪同者,关系如同拍手,一个巴掌拍不响。另外,你最痛苦,你最难受,不仅仅是心理难受,身体也跟着出现症状难受,所以痛苦看起来是因为别人引起,实际是你的认知观念或者感受引起,因为大脑是你的,别人掌控不了,除非你愿意让别人掌控。所以改变,为了减少痛苦,脱离痛苦,重新创建新的关系。 那到底怎样改变,才利于关系的发展,从以下3点: 1、认知上改变。 比如,夫妻之间因为家务产生矛盾,老公以前的看法,家务活应该女人干,男人要干事业,不能下厨房。被老婆唠叨的特别痛苦,每天特别烦,这个时候,认知变,我是家里的一个成员,也应该做些家务,也应该做些饭菜,老婆下次再唠叨的时候,就会觉得有道理,的确没干,承认自己有点懒,这样的观念变了,从根本上改变了对事情的看法。 2、行动上改变。 比如,老公爱吃土豆丝,老婆觉得土豆丝没营养,做的西红柿炒鸡蛋,老公说,不爱吃这个,老婆说,我辛苦给你做,你还挑剔,俩人不吃饭了,吵架开始。下次呢,还没做土豆,又改成鱼豆腐,又一次吵架。解决很简单,看到他的需求,做个土豆丝,问题解决,或者,做饭前,问一声吃什么,照着需求做,减少矛盾。 3、你的主动改变,影响对方的被动改变。 有妈妈问,我改变,老公真的会变吗,我怎么改了,他还没变。改变是为了自己,不是为了他的改变。能影响对方改变吗,能。为什么可以影响,因为你不再是原来的模式,你的改变,推动他被动改变,关系就是两个人的相处模式。 老公挑剔做饭为例,以前都是老婆伺候着,做的不满意还要挑剔,他挑剔,你郁闷委屈,那你可以请教他教你,或者不给他做,不做了,老公要不自己动手,要不出去吃,打破了原来伺候还被挑剔的模式,你不做了,他指责谁。以前指责,他说一句,你回一句,饭不吃,大吵一架,内耗还持续。现在改变模式,不陪同了,他的情绪他负责,和我没关,又不是我控制他大脑。自己去干有兴趣的事情,时间长了,他必须适应新的模式,再挑剔,还没饭吃。
在关系上相处,由两人合作形成相处模式,施虐和受虐永远是一对。如果你是受虐者,改变自己的相处模式,不再去受虐,所谓修炼,我认为修就是修正以前的观念,炼就是实践练习,道理没新鲜事,让道理运用到实际生活,才是硬道理。
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