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刚生产完的新妈妈，要怎么度过炎热的夏季月子期呢？
产后坐月子一定要卧床好好休养，顺产最好能够休养一个月左右。而剖腹产时间最好能延长二个月左右。坐月子期间，产妇一定要注意休息，尽量保证在坐月子期间，不进行重力活等活动。
一、炎热的夏天产后可以吹风扇吹空调吗？
1、室内温度不能过高，要经常开窗通风，保持室内空气清新。
2、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。
3、空调室内温度应保持在25℃左右，避免空调风直接吹向产妇。
4、吹空调时产妇应穿长衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子，以防着凉。
二、产后可以洗澡吗？
1、顺产3--7天就可以洗澡。最好使用淋浴，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。，洗澡最好采用淋浴。时间不宜过长，每次5～10分钟，水温调至34℃～36℃。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。
2、剖腹产洗澡主要怕刀沾水引起感染，一般15天后可以洗澡。如果恢复好的一星期后就可以洗澡，在刀疤上贴个创可贴，防止沾水就可以。
三、产后多久可以洗头？
1、顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受风着凉。洗头发要在关闭门窗，没有冷风和热风的环境下进行，洗完头发后要及时吹干，不可湿着头发满房间走，这样一定会生病的。
2、剖腹产的妈妈在产后14天左右就可以洗头了。主要还是看自己刀口的恢复情况，是不是可以弯腰，对于刀口愈合较慢的人，就不要急于去洗头，以免撕裂伤口。
四、坐月子新妈妈怎样正确洗头？
1、洗头时可轻轻按摩头皮，温水冲洗后立即擦干，避免受风着凉。
2、一般来讲产后头发较油，也容易掉发，不要使用太刺激的洗发用品。
3、洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
4、选择适当的整发工具。梳理时最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
5、洗完头后，在头发未干时不要扎辫子，也不能马上睡觉，避免引起头痛和脖子痛。
6、洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免头发挥发大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。也不要用吹风机过度地吹头皮和头发。
五、产后可以下床活动吗？
产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。 可以散步，但一定要避免提重物，以免子宫脱垂。
六、产后可以刷牙洗脸泡脚吗？
顺产妇当天就可以用温水刷牙洗脸泡脚，剖腹产妇下床能坐后就可以泡脚，新妈妈每晚泡脚有助于缓解疲劳助睡眠。
七、产后可以玩手机、看电视吗？
产妇尽量少玩手机、看电视，如一定要看，每十五分钟就休息十分钟，让眼睛得到充分休息。可以多听轻柔音乐，帮助放松身心。
八、夏天坐月子吃什么好？
1、大枣
适用于血虚的产妇，由于产时失血过多，面色苍白，头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华成贫血貌。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。
2、龙眼肉
每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，龙眼的营养成分也很多。每1百克果肉中含糖类65克，蛋白质5克、磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克，还含有丰富的维生素C、B等。能治疗健忘、心悸、神经衰弱导致的失眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
3、黑豆
我国古时向来认为五谷宜为养，失豆则不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。
4、胡萝卜
胡萝卜含有大量维生素B、C，并且含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益处，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
九、大多数人都知道女性坐月子的时候需要进补，那产后吃什么进补补充营养？
1、鸡蛋：鸡蛋的营养价值很高，含有大量的脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等营养。每天吃2—3个，有助于体力的恢复。
2、喝牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷以及各种维生素，是补充身体的好食品，人体容易吸收，而且对产妇的健康恢复以及乳汁分泌很有好处。每天保持喝500克。
3、炖汤：炖汤营养丰富，容易消化和吸收，能够有效的促进食欲及乳汁的分泌，能够使产妇更快恢复身体。比如鸡汤、排骨汤、牛肉汤等。但别忘了撇油哦。
4、鱼：鱼的营养丰富，味美鲜嫩，而且蛋白质高。
5、小米粥：每天可以适当的吃点小米粥，小米种含义大量的维生素B、膳食纤维和铁，有助于体力的恢复。
6、应季水果都可以吃，西瓜等凉性水果应少吃。
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2016-06-06 08:55:43
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