文／桐阳妈

2015年12月我们做了公益行动第1期，这些学员经历了8个月的成长，取得了很大的进步。从最初的抱怨连天，到现在的情绪自我管理。从最初的责怪他人，到现在发现自我问题。学会了接纳孩子，看见伴侣需求，同父母和解，同公婆和谐相处。

一个情绪爆满的人，必然感知不到幸福。每个人都渴望幸福，只是没有爱上幸福的能力，爱上幸福，首先学会管理情绪，能够释放情绪。

有人问：什么叫发火，说几句孩子，发飙，这些是不是属于发火。我这样定义发火，一件事触发了你的情绪，这种情绪已经产生了攻击。向内攻击，已经很憋忍，很委屈；向外攻击，已经影响到他人。这些都属于情绪升起，发火行为。

不发火不是让你压抑情绪，而是让你释放情绪，有火气，先叫暂停。如果不会释放情绪，请到爱上幸福情绪管理群释放。这是一个包容的群可以承受任何情绪，情绪本身没有好坏，只是人为定义而已。

第1期我们的行动是30天不发火，很多想参加的人，害怕挑战自己，拒之门外。这次采取人人都可以参与行动。21天情绪管理，觉察反省21天，情绪失控，尽量到群里发泄，如果实在做不到，记录情绪失控多少次。桐阳妈每天晚上会抽取一些问题进行回答。

奥运会上，傅园慧的表情包刷满朋友圈，这小姑娘火了，为什么大家那么喜欢她？为什么如此有感染力？

因为她会管理自己的情绪。用她自己的话说，我用三个月做了这样的恢复，鬼知道我经历了什么，真的太辛苦了，有时候我感觉我要死了！

一个感觉要死的姑娘，现在能够把自己的状态调整到这么好，这就是情绪管理的魅力。

曾奇峰老师说：人最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。

你若不想再消耗自己，真诚的想觉察反省情绪的来源。困惑孩子对抗，和伴侣沟通不畅，老人矛盾不断升级，请来参加我们的21天情绪管理行动吧。

参与行动要求：

1、现在开始跟帖报名。

2、遇到问题，会清晰陈述什么事件让你有情绪。

3、行动时间：9月1日—9月21日。

第1期部分学员在行动结束的分享：

学员1：心态真的好很多，活动刚开始的时候还好，中间工作非常焦躁，状态很差，结束后又调节好多了。

学员2：对先生问题，虽然没接纳，但是知道我的问题也很多。

学员3：我最大的感受就是， 孩子是独立个体 ，她有自己的生命轨迹 ，你可以给意见 ，但是你不能替代她。因为她不会成为一模一样的你 ，或许比你好也或许不如你 ，但那就是她自己的生命。

学员4：有时候想发脾气时 ，就深呼吸 , 想想自己初为人母时对孩子的希望 ，只希望她平安健康就好 。但是孩子慢慢大了 ，才意识到无形中开始对孩子有了各种要求 ，不满意她的当下 ，焦虑时忘记欣赏她 。急躁时听不到她的需求， 生气时看不到她的弱小…其实，我最大的收获，还有就是又找回了做妈妈的幸福快乐感。

学员5：现在觉得，老公确实没变，是我的心态变化导致我看他不同。

学员6：一切靠自己，爱自己，不会再对孩子发火，现在开了店，收了徒弟。

学员7：20多年的婚姻，从来没意识到自己有问题，自己太挑剔，太苛刻。

还有更多学员分享，不一一描述。

看到了这些学员的成长，我很感动。来吧，欢迎你参加第2期行动。