文／桐阳妈

抑郁症夺走了乔任梁的生命。我想到崔永元，被抑郁症折磨多年。明星只是把普通人也有的抑郁症代入大众视野中。

我老家在农村，上下邻村因自杀而死的人，我听说的10多个。死的方式，上吊，喝农药，喝降血糖的药，割腕自杀，跳井。

我现在所住的小区，3人选择跳楼自杀。一个高学历的妈妈产后抑郁自杀，一个50多岁的因癌症化疗自杀，一个28岁的青年因和舍友吵架，选择自杀。

共同的特征，就是痛苦折磨的活不如死，活着也是一种绝望，死是一种解脱。

每个人成年后的生活方式都和童年有关，所以 ，为了减少我们的孩子成年后得抑郁症，在孩子的童年，允许孩子表达他们的感受，允许他们看到内在的脆弱，允许他们做自己。

作为父母，我们应该允许孩子表达这8条感受。

1.允许孩子哭。

很多父母或者老人不让孩子哭，因为传统文化不允许孩子哭，认为哭是软弱无能的表现。当小时候，不被允许哭，没人接纳哭，长大后，也不敢哭。经常还听到一句话，哭能解决什么问题。哭解决不了问题，但是通过哭泣，内在的情绪是流通的，不压抑，女人喜欢哭，哭完之后，就会感受好很多。男人不哭，只能通过抽烟喝酒找一帮哥们缓解情绪。

另外，父母见不得孩子哭，孩子哭，就会焦虑，就会感觉自己是个不好的妈妈，自我价值低。或者责怪孩子怎么这么难带，这孩子怎么这么烦人，赶紧让孩子停止哭，通过各种方式阻止哭泣。

有些妈妈一看到孩子哭，赶紧哄宝贝，或者转移注意力。孩子可能不哭了，但是孩子通过哭要表达的需求没看见，压抑了。

所以，要允许孩子哭，哭不会伤害孩子的身体，哭能量是流通的，在哭的过程中，孩子的情绪得到释放。

孩子情绪释放了，倾听孩子哭闹的背后原因，比如饿了，困了，尿湿了。大点的孩子和同学发生冲突了，作业不会写了，老师批评了等。陪伴孩子，找到哭的背后原因。

2.允许孩子表达恐惧。

允许孩子表达恐惧，表达害怕，当孩子表达出来，父母理解了，孩子内在的恐惧被看见，孩子的恐惧不会压抑到内心深处，恐惧会来也会走。

很多父母看不见孩子的恐惧，也不允许表达。

比如，孩子怕狗狗，有些父母会说，狗狗不咬人，宝贝不怕，这有什么害怕的。孩子通过父母反复强调的不怕，不但不能缓解，恐惧情绪反而卡住了，认为恐惧是不能够表达的，这种感受父母是忽视的。恐惧情绪去哪儿了，压抑到潜意识。成年后，害怕一些事情，恐惧一些事情，会不敢表达。

一位妈妈给我讲了她真实的故事，她小时候邻居总是打架，她特别害怕，父母总是说，这有什么害怕的，不要怕。结果现在她的婚姻，她特别害怕吵架，内心的很多感受都不敢表达。

允许孩子表达恐惧，家长只需看见孩子害怕的心理。很多人喜欢转移孩子恐惧，我认为，转移恐惧，恐惧不会消失，下次还会恐惧，甚至伴随一生。

而是让孩子一次次去表达恐惧，比如孩子害怕狗，宝贝怕狗狗，这就是理解了孩子的恐惧。

3.允许孩子胆小体验。

很多父母说，我家孩子怎么这么胆小，什么都不敢，每个孩子的认知和个体差异不同，要接纳孩子胆小。

我有很深的体验，我小时候特别怕人，不管家里来了什么亲戚，我都会躲起来，自己躲到门后面，躲到被窝，甚至厕所也躲过。这些我都能记得，应该也有五六岁的年龄。

我父母的处理方式，就是接纳，允许我的胆小。他们没有让我出来必须喊人，也没嘲笑我。等我上了小学，逐渐减小胆小，尤其五年级之后，要去邻村上学，学校离我家3里地，每天上学跑四趟，我都不再害怕。

4.允许孩子挫折感受。

养育孩子都有这样的经历，孩子穿鞋穿不上，把鞋扔掉；孩子吃饭吃不到嘴里，把碗都摔到地上；孩子拼玩具，拼不好，把玩具摔的到处都是，有时还会把玩具踩来踩去。这些行为都是孩子内在的挫败，对自己无能的发泄。

如果妈妈允许孩子这种挫败，允许孩子发泄。妈妈和孩子交流，宝贝鞋没穿上，有些着急，玩具没拼好，有些失望。我们这样去理解孩子，孩子内在的挫折无能被看见，被理解了。

一次次的允许孩子有挫折的体验，孩子就会接受，很多事情他是掌控不了的，接纳了自己内在的无能。

5.允许孩子失败感受。

很多父母喜欢严格要求孩子，不允许孩子失败，经常否定性的语言，孩子考试没考好，你看看隔壁家的小明考了100分。或者孩子考的很好，父母会说，不要骄傲，下次还得保持住。

时时刻刻在给孩子传递，失败是羞耻的，失败是不允许的。一次次不允许，孩子内化成，我不能失败，我应该成功。对自己要求很严格，特别追求完美，不能够接纳失败，只能不断的给自己施加压抑，一个人长期有压力，有焦虑，必定会像一个充气的气球，总有一天会爆炸，这种爆炸很可能就会体现在抑郁中。

崔永元得抑郁症的起因，就是不能接受收视率低下，想尽各种方式努力工作，提高收视率，压力很大。如果能够正视自己已经尽力了，收视率顺其自然，坦然接受自己的失败，也许抑郁症能够得到缓解。

6.允许孩子做真实自己。

很多父母特别喜欢孩子听话，如果孩子不听话，甚至威胁孩子不要你了，不喜欢你了。长期下去，孩子的内在感受被压抑，孩子通过讨好父母的方式，做个听话的孩子，为父母而活。

孩子以假我自居，这样的孩子成年后，也特别在乎别人的看法，自我价值感低。在乎外在评价的结果就是自己非常累，因为别人的评价总是会变化。

让孩子听话，实际在满足大人的需求，通过让孩子听话来掩盖内在的无力感，来掩盖和孩子智慧的较量。

好的教育不是让孩子听话，而是观察孩子，发现孩子特长，使其最大化。削弱孩子的特长，把短处发扬最大化，依然抵不过天生的优势，乖孩子的伤最重。

为了让孩子身心健康发展，父母应该允许孩子表达自己的观点。

不要随意给孩子贴这些标签。

这孩子怎么这么小气。

这孩子怎么这么不听话。

这孩子怎么这么胆小。

这孩子怎么这么爱发脾气。

这孩子怎么没有一点专注力。

这孩子怎么一点也不省心 。

这孩子怎么一点也不用功。

这孩子怎么这么贪玩 。

这孩子怎么这么没礼貌。

这孩子怎么这么固执。

这孩子怎么这么慢。

让孩子自尊心自然的存在着，让孩子有自我价值，自强自信。

7.允许孩子犯错后的感受。

很多父母特别喜欢以对错要求孩子，孩子打了一个碗，也要让孩子认错；孩子没写作业也要让孩子认错；甚至孩子不吃饭，也让孩子认错，我只能说，这种教条的思想，只注重了教育的形式，而忽略了从犯错中应该学会那些能力，应该得到那些启示。

比如，孩子没考好，让孩子承认这次没考好，不如静下心来和孩子一起分析，是没学会，还是马虎，还是对学科没兴趣，找到没考好的原因，然后对症下药，才是解决问题的根本。

8.允许孩子表达疼痛的感受。

孩子摔倒了，表达自己很疼，父母会说，自己摔倒还哭什么，有什么好疼的。孩子打疫苗，疼的哭，一点也不疼，父母总是代替孩子疼痛的感受。

身心灵是一体的，经常压抑孩子疼痛的感受，让我们的身体失去感知能力。疾病都是通过身体体现的，当我们对自己的身体缺乏灵敏度，有些疾病就不会发现，就不能得到及时的治疗，从而引起严重的疾病。

允许孩子表达疼痛，让孩子对身体有一定的感知能力。

我们每个人都有病，只不过轻重不同，程度不同。如果我们每个人能够向内看，觉察内在要表达的声音，一点点把潜意识的压抑，带到意识层面，同自己和解。当父母真实的体验到压抑的感受，就容易允许孩子表达自己的感受，也会接纳孩子的情绪，孩子就会做真实的自己。