宝宝一刻离不开妈妈,分离焦虑怎么办?
相信很多妈妈都有这样的经历:一旦你消失在孩子的视线外,他就会嚎啕大哭,让你逛街甚至去个厕所都无比困难。有的孩子是半夜“查岗”,醒来后就“妈妈抱”、“妈妈拍”。更不用说过完年爸爸妈妈要上班去,他们所表现出的严重“分离焦虑”。 “分离焦虑症” 过年这些天,几乎是全天候的陪伴,年后开班第一天,出门的时候儿子一手抱着我大腿,一手拽着爸爸的衣服,就是不让出门。看他梨花带雨的可怜样儿,心都要碎了。晚上回家,赶上情人节想出去看场电影,也因为孩子嚎啕大哭而放弃了。 跟妈妈分开后的孩子会发生什么?依恋理论的研究者,心理学家约翰•鲍尓比通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段: 1.反抗阶段-嚎啕大哭,又踢又闹。 2.失望阶段-仍然断续哭泣,动作的吵闹减少,不理他人,表情迟钝。 3.超脱阶段-接受外人的照料,开始正常的活动,但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。 (这就是我们家里每天上演的大戏吧~) 分离焦虑,会对孩子饮食、消化、睡眠等有影响,更主要的还怕影响心理素质。 依恋理论认为,如果有个“足够好的”妈妈,孩子长大后就有了内在的安全感。反之,孩子会表现出某些特征,比如索性不要妈妈,妈妈回来了,也会懒得理她,他们更关注自己,不太有情感反应(压抑了);或者他们表现得很矛盾,好像要靠近妈妈,但妈妈靠近了要拥抱他们了,他们又挣脱,好像对妈妈有怒气,情感摇摆,不信任妈妈。 虽说,分离焦虑是很正常的情感发展阶段,但我们也应该想点办法,帮助宝宝共同度过这个“心理危机”。 面对分离焦虑,这些话千万不要说 1、妈妈可以仔细交代自己外出原因,并提出表扬。 不宜说法——试探型:“你自己玩的也不错,那妈妈不陪你在家了,好不好?” 正确说法——爽朗型:“妈妈要去上班了,晚上就会回来,宝宝和奶奶在家好好玩,你一定会做的很好!” 2、妈妈更要小心谨镇地阐明态度。 不宜说法——指责型:“你怎么这样缠人,因为你,妈妈什么事都做不了。” 不宜说法——强迫型:“没办法,妈妈就是要出门,早晚你也得适应。” 正确说法——鼓励型:“妈妈争取快点回来,我会一直想着你的,你很勇敢对不对?” 游戏互动,消除离别恐惧 1、玩“藏猫猫”游戏: 妈妈可以玩“Peek-a-boo”的游戏:可以先把自己的脸用布挡住,做个夸张的表情再出现,然后再尝试蒙住宝宝的眼睛。大一点,可以在家里捉迷藏,通过游戏让宝宝理解——没有看到妈妈的时候,但是妈妈还是在那里。 妈妈也可以“藏藏找找”。不必刻意做,偶尔去厨房喝口水、取个碗筷,每次离开的时间拉长一点,在短暂的分别中让宝宝意识——东西不见了还可以找到,妈妈离开了还可以再回来。 2、看照片或视频 妈妈可以把“全家福”放在显著的位置上,平时多让宝宝指认“这是妈妈,这是爸爸”,也可以录一段宝宝最喜欢的故事或儿歌,随时放给他们听——宝宝很快适应,妈妈不在身边,但是她的形象和声音一直都在。 妈妈也可以和宝宝“视频”或者电话,呼唤宝宝的名字让他们知道——妈妈即使不在身边也可以一直远远地关注他。 3、结交几个“朋友” 妈妈可以准备一个“人偶娃娃”,取个好听的名字,让宝宝每天陪她一起吃饭、睡觉,也一起等妈妈下班。这种安定和信任感的“宝贝“,一定程度上能缓解孩子内心的焦虑。当然,有真实的好朋友更好。 4、借力“绘本” 分离焦虑从宝宝6个月开始出现,可能一直持续到入园以后,不同阶段有不同表现,前面如果没处理好,入园时可能更严重。国内有不少出版物都是针对入园期间的分离焦虑的,自己看了也买了很多,大部分并不适合小小孩,精心挑选了这几本适合低幼年龄段的读物推荐给大家。 《我妈妈上班去了》 “我妈妈上班去了,可我知道她还爱我……因为我妈妈下班回家了,一回到家,她就告诉我她很爱很爱我!” 绘本图画告诉宝宝:虽然妈妈没陪在我的身边,她去了哪里,干了什么,忙完了工作,妈妈就会重新回到我的身边,跟我一起玩儿。重复和并不复杂的语言,很适合理解力有限的小宝宝。 《不再害怕和妈妈分开》
小羊富丝害怕看不见他的妈妈。妈妈到哪儿他都要跟着。如果妈妈需要自己出去不带着他,他就会伤心地咩咩叫。妈妈想办法让他从黏着妈妈、不让妈妈离开一步,到相信妈妈“总会回来”并且慢慢独立。 这本书提供了一系列的观点和方法,帮助孩子用积极的方式去看待事情,克服他们对妈妈离开的恐惧。 《小猫头鹰》
从前,有三只猫头鹰宝宝,他们和妈妈一起住在一个树洞里。 一天夜里,小猫头鹰们醒来,发现他们的妈妈不见了,于是互相猜测、互相作伴,终于等到妈妈回来了。 原来猫头鹰妈妈白天要出去觅食,晚上才飞回来看宝宝,三只可爱的小猫头鹰“秀秀、皮皮、比比”,他们在妈妈离开后的表现和宝宝的心理活动几乎是一致的,所以很多小宝宝一下子就能看懂其所表达的内容。这部绘本还有视频版本,里面的“妈妈,飞回来”,也很容易让宝宝听懂。
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