你与孩子相处时，是不是烦躁，易怒，不耐烦，甚至忧虑，着急，恐慌，担忧。

父母们很容易陷入焦虑中，会说一大堆伤害孩子的话，做一堆后悔不已的事，这种情绪会密布整个家庭，让每个成员都喘不上气。尤其会伤害到亲子关系。

哪些思维模式会带来这样的情绪呢，我们要如何做呢？

1、连环否定

孩子这次考试成绩不理想，你就进入了一种连环否定的思维模式。孩子这次成绩差等于以后成绩会很差，等于以后考不上大学，等于没有好工作，等于会过得很糟糕，等于他就完了，等于我也完了，等于我们都很失败。

这种思维模式基于最小的，你认为的征兆，做出最糟糕的“等于”。孩子的任何一点事情，你都会无限放大到一场灾难，以至于你根本看不到孩子，你只是在处理“灾难”。

你处于这种焦虑中，所说的每句话，都不是针对孩子的现在，你是针对你假想出的“灾难”，所以，你常常会说很严重的话。

你毛病太多，问题太严重，没救了

就你这样将来肯定没出息

我就知道你以后也考不好

这样的焦虑，夸大了问题本身，你的话否定了孩子的未来。

2、只要硬币的一个面

所谓的优点，缺点，其实就是孩子的特点。硬币都有两个面，很多家长却只接受其中的一个面。你忙工作的时候，孩子安静的看书，你开心不已。等到大家聚会，孩子可能还是很安静，这又让你焦虑不已，担心他不活泼，不讨人喜欢，没有给你挣面子。你只接受孩子的勇往直前，当他因为“太勇敢”出了乱子，你又开始否定和打击。

我就最烦你这点了，不爱说话。

你能不能别那么好动调皮。

当你只接受硬币的一个面，会很生气，很不耐烦，你可能忘记了你也曾受益于这个特点，你因为焦虑对孩子的否定，会让孩子无所适从，最终优点没发扬，缺点没改进，特点越来越模糊。

3、非黑即白的世界

家庭是讲情讲爱的地方，你是父母，不是教官、监督员和纠错的机器。比如和孩子约定只能看半小时电视，时间要到了可剧情马上要完结，这样的关键点其实可以网开一面，让孩子看完安心了，干其他事情也不惦记这个剧情了。

如果你非常刚性，充满担心，走两个极端，想着要么全部，要么没有，觉得不是对的，就是错的。那么你会缺乏弹性，实际上现在很多公司考勤管理，每月也会有十分钟机动迟到时间的。

你总是担心一次的人性化会“放纵”了孩子，其实你是对孩子缺乏信任，难道你就不担心过度高压让孩子感受不到温暖。

你就应该做到。

你必须这样，我不听你解释

因为脑子里有太多的“应该”，你的焦虑扼杀了弹性和可能性。你将成为一个没有肯定，欣赏能力的家长，因为什么都是那么的理所当然，你觉得没什么可肯定的。

4、心中有个假想的孩子

你心中设想了一个完美的孩子，集全世界各个“别人家的孩子”于一身，当你拿这个假想孩子和真实孩子一对比，你深深的焦虑了，因为差距太大。你期望之高，足以让孩子望而却步，感觉永远够不着。

你总是做不好

你从没考过第一

你每次都让我失望

这种思维模式给你带来的焦虑，让孩子陷入挫败感中，变得自卑，甚至因为目标遥不可及而自暴自弃。

5、跟着感觉走

有时候心情很好，就对孩子搂搂亲亲抱抱，怎样都好。哪天心情很糟，孩子本来兴高采烈地正玩，自己却陷入焦虑，想着这样玩下去能有什么未来，孩子还没讲什么话，你就大发脾气，“玩什么玩，去，学习看书去”。

你因为其他事情的不愉快，转嫁到对孩子的焦虑，这样孩子会莫名其妙，感觉和你在一起没有安全感，忽冷忽热没法亲近。

★如何做

当我们感觉到自己状态不对，开始有烦躁，易怒，忧虑，担心，

1、把担心，焦虑的都写出来。

2、逐条对应以上几点分析一下，看清自己的焦虑从何而来。

3、调整自己的想法，期待，改进自己的言行。

4、与孩子共同面对，一起解决问题，而不是只发泄焦虑的坏情绪