圣宝妇产医院
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【科普】如何让宝宝睡到天亮的窍门
在宝宝出生后,每个家庭都要面对很多关于新生儿的问题。
其中,宝宝睡觉几乎是每个家庭都很头疼又不得不面对的问题。 今天我们就来告诉大家几个如何让宝宝睡到天亮的窍门。
首先我们要清楚的是,其实宝宝刚开始时一般是不能分辨黑夜和白昼的。
因为婴幼儿神经系统发育不成熟及特殊的睡眠模式决定。也就是说这大部分现象都是生理现象。
排除病理因素,家长要做的事就是接纳小宝宝,耐心等待,适时诱导,逐渐养成习惯,培养良好睡眠习惯。
重点来啦~
如何培养良好睡眠习惯呢? 1、从妈妈做起:预防宝宝睡眠障碍,可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了,生出来的宝宝才能更健康。 专家表示,要预防婴幼儿睡眠障碍,孕妇在怀孕期间,就应补充好营养,保证充足的睡眠,养成正确的睡眠习惯。 3、尽早发现疲倦的信号:例如有点安静,有点迷离,或者是揉眼睛、蹭鼻子、打哈欠,哼哼唧唧,不再配合活动,烦躁、精神萎靡、疲倦,面无表情地盯着某个地方;或者目光游离,发脾气,发牢骚、对玩具失去兴趣等; 如果这些疲惫迹象被家长及时的发现和回应,那么小孩的安全感会提升,而且在出现疲倦之后及时的睡觉,睡眠质量也会更好。
4、创造良好入睡环境:温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要,不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。 5、独立入睡:美国育儿专家认为,独立入睡是一种能力,这种能力并不是与生俱来的,是通过训练获得的。 建议家长从孩子3-6个月左右就可以开始训练孩子独立入睡以及睡整觉了,孩子在进入18月之后由于活动能力加强,从婴儿床向儿童床过渡的时期还要再进行训练。 6、日间适当小睡:4月龄到1岁的婴儿经过了新生儿阶段,一般上午和下午各睡一觉,有的宝宝需要在黄昏时分再补一觉。 1岁以上的幼儿会不再需要早上的小睡,直接在下午睡2到3个小时。大多数儿童的午睡习惯会保持到3-5岁。
培养好的睡眠习惯宝宝也还有可能午夜醒来,婴儿也会有失眠的时候。每个孩子的不同也会出现不同的情况。 宝爸宝妈们应该尽可能地保持耐心~
这些只是大纲,如果宝宝过于急躁不接受安慰,那么就要向医生咨询了。
(此文由圣宝妇产医院在2018-04-12 15:59:18编辑过)
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