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如儿 等    级：资深长老 经 验 值：26583 魅 力 值：321 龙    币：95612 积    分：39477.3 注册日期：2003-06-16	简单的瑜伽跪姿学起来，静等醒来貌美如花. 门闩式要注意伸展腿部时，要保持膝盖的挺直，尽量不要弯曲，双掌紧贴合十，不要分开；意识要集中，充分感受自髋部到手臂外侧的拉伸；感受腹部挤压，侧屈时呼气，还原时吸气。  功.效  ◇  活动侧腰，紧实腹部 ◇  锻炼脊椎，有助于缓解脊椎僵硬症状 ◇  拉伸大腿手臂，消除四肢赘肉，减脂塑身 ◇  按摩肾脏，促进体内毒素代谢，刺激肾上腺，预防膀胱炎 「瑜伽跪姿」的妙处 , 一只手数不完 , 常练更不得了，第二天醒来貌美如花。 -- 祝愿好人一生平安！！
2018-11-16 11:29:07	此文章已经被查看340次    系统提示：此篇文章由"邻友圈"客户端发送，下载邻友圈客户端>>

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简单的瑜伽跪姿学起来，静等醒来貌美如花.-如儿 (804字节 阅读:340次 跟贴:0 2018/11/16 11:29)

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