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| 等 级：资深长老 |
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| 龙 币：11462 |
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| 注册日期：2000-09-07 |
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我以前曾经失眠挺厉害的，最近好多了。
有相当长一段时间，我睡眠很差，一方面难以入睡，另一方面睡的也浅。
我当时看了看中医，推荐去北京中医院就行，没必要去各种广告宣传多的医院，那一定是骗钱为主要目的的，比如前一段时间媒体曝光的治不孕的新兴医院。我吃过不少药，现在有时也吃，比如知柏地黄丸。因为要上班，所以只是吃了一些常见的中成药。比如楼上提到的7叶安神片啊，安神补心啊。如果你婆婆平时有时间，可以开中草药自己煮，这样医生可以根据她个体的特征调整调整药方。将近1－2年吧，我基本每天吃药。吃药的确有效果的。
另外，食疗也应该有帮助，食补胜药补的。看看这方面的书籍，有很多食补方子的。
除了吃药，锻炼也非常重要。不管年轻还是年老，锻炼对治疗神经衰弱和失眠肯定有效果的。太极拳和瑜珈是非常好的，都是动静结合的运动，对身心都已有好处，强烈推荐。
另外在精神方面，要多放松放松。我失眠的主要原因之一就是工作生活压力比较大，自己想的又比较多。对于老人，应该更能想开，更能豁达的面对生活，不应该有太大压力。所以楼上推荐道德经也不失为调养神经的好方法。现在我对生活有了更深的认识，心里压力明显小了，睡眠也随之有好转的。
总之，失眠对生活很有影响，但不用害怕，别有压力，也别太着急。慢慢的全面调养，坚持有规律的生活，有1－2年肯定能好转很多的。
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2004-09-24 09:00:54
姐妹们，快来帮帮忙啊！
(空)