#斯宾诺莎

快乐就是成长

极乐需要在理性上下功夫  不跟随欲望走

#尼采

快乐是内在之物 

快乐是一种力量

当人们与生活达成一致，就会快乐

#柏格森

快乐是自然给我们的信号 当你的目标达成的时候

生命的完善  真正的快乐都散发着荣耀的光芒

#十条快乐方法（短暂的快乐）

1专注

2参与

3冥想（冷眼旁观，却不深陷其中）

4自信与敞开心扉

5随喜的快乐（攀比和嫉妒会滋生更多的不幸）

6无偿（摆脱功利的思想）

7感恩（培养出理性的快乐）（不要总看着那些自己没有的东西）

8坚持（经过努力获得成就，改变能改变的事）（做事）

9放手与接受（心情，内心不执著）（尺度）（做力所能及的事）（影响圈，关注圈）（顺应不能改变的事）（孔子能作官做官，不能做官讲学，内心无挂碍）

10身体享受

#更长久的快乐就是做自己的快乐

1自我释放（鲁滨逊）

2融入的快乐（格蕾莎修女）

#获得永久性快乐

1惯性 观念 荣格认为的集体无意识的现象  如果不能觉醒 走自己的道路 会不快乐（个性化的过程，内观，一般发生在35到50岁的时候）

斯宾诺莎 快乐来自于探寻内心的自由 最终将欲望引导到正确的方向 （当一个人受到束缚一定是欲望的方向错误，欲是生命的本质，对欲望的管制和校准）

2敞开心扉（爱，融合与复联）（讨好型人格是无法帮助别人）

我们必须成为真正的自己 帮助别人成就自己（没有过多的企图和控制）（一段关系纯然的友谊和爱）（激情之爱永远都有失望的风险）（爱是期待对方独立自主）（奉献比获得更快乐）

（热爱自然以及动物）

#获得完美的快乐（真正作为自己的快乐）（保持清醒的头脑）

胸怀谦卑和仁爱之心，不出恶言，放下的一刻即是完美的快乐  不被外在的事物伤害（吃不到葡萄说葡萄酸，大脑带来宽容，谅解，大脑也带来反面判断）（ 舍弃，战胜自我，从自我意识中抽离出来）（寻找真我，释放被束缚的真我，也就是王阳明讲的良知，如如不动）（头脑包装过的头衔是自我，自命不凡）

#生的快乐（孩子的快乐，即兴的，自然的，本能的）（完美的快乐在我们降临人世的时候已经存在，唯一的包含生的快乐）

《道德经》复归于婴儿

不要再努力证明自己的价值，为内心的简单热情而活（人之所以不幸，唯一的理由，是身在福中不知福）

伍迪艾伦 说生命是麻烦的延续 最糟糕的是有一天他会戛然而止 （留恋）

#快乐是对此刻（现实）点头称是，不是天生的，要通过读书 反思 实践 一点一点修炼