统计数据表明，全世界范围内青少年过度依赖网络的发病率是6% , 我国比例接近10%。网络成瘾是众多家庭面对的难题，孩子因为沉迷网络身心受到伤害， 如何拯救陷入网瘾深渊的青少年受到社会各界关注！造成网络成瘾的因素有很多，可分为以下：

1、家庭因素

新家庭成员的到来；家庭成员感情不和，关系紧张；父母离异；错误的家庭教育观念。

2、社会因素

教育监管力度的缺乏；外界诱惑力大；商家不良信息等。

3、个人因素

不良性格因素；好奇心使然；青春期心理因素；意志力薄弱等。

如果想戒网瘾，可以使用以下方法：

1.家长首先要负起责任

家长要积极与孩子平等交流，加强对孩子的精神关怀。家长要积极与孩子平等交流，了解他们的内心世界。

比如，家长可以经常和孩子聊聊孩子感兴趣的事情，参加孩子感兴趣的有意义的活动，尊重孩子的认知 ,满足孩子的顾虑。对精神上的爱的满足降低孩子上网的欲望。

2、让孩子了解现实生活

青少年需要充实的精神生活和丰富多彩的娱乐活动来释放能量， 调节情绪和心理， 缓解学习压力。

因此，如果不让他们上网，他们必须寻找其他爱好，如打球、 集邮、 游泳、下棋、 登山、 旅游或户外活动等， 让年轻人感受真实和感受。

3.学会自我调整

尤其是认识到网瘾的危害，积极、 主动的要求解除网瘾，积极的配合，从根本上解决网瘾的问题，同时适当运动，多一些兴趣爱好，只有这样才能让自己的生活变得充实，变得丰富多彩，比如可以听音乐、读书、看电影、和好朋友聊天，也可以出去跑步、散步、打球等，

这些活动都可以有效的转移注意力，让自己的精力放在现实世界当中，从而远离网络和虚拟世界，最终有效的戒除网癟。

4.积极的寻求心理咨询师的帮助

因为网瘾是一种成瘾行为 ,对日常生活及学习、工作都有很大的损害， 这个时候可以考虑认知行为疗法、系统脱敏疗法，以及精神分析疗法、家庭疗法等，尤其是对于广大青少年出现的网瘾问题，可以考虑家庭疗法，因为家庭矛盾、妻感情不和、子关系问题等，都有可能让孩子出现网瘾的问题，从而沉迷于网络，脱离现实社会。

为保证就诊质量，患者请在家属陪同去医院就诊。