大部分时间都在做短距离冲刺和休息，个人觉得要是能够带着孩子先慢跑增加跑量，再慢慢提高速度，效果更好一点。

另外，孩子小的时候要循序渐进，关注孩子的心率。

最重要的是让孩子爱上跑步，而不是为了所谓的体育考试成绩，所有的成绩要求都是为了让你进步，而不是像打游戏一样混个分数！