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等 级:资深长老 |
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注册日期:2002-01-16 |
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我认为第2条B款有些建议不太好:
正餐多给点菜,:菜吃完了是可以随时加的,一下子给孩子太多,一个是容易养成浪费的习惯,二是孩子总吃不完会对吃饭没有成就感。
不要给孩子吃熟食火腿等:同意
早辰一定要有一个鸡蛋(茶蛋、蛋羹、鹌鹑蛋等):如果早上没有鸡蛋,有其他肉类也可以,可以在中午或晚上再安排鸡蛋
粥(八宝粥、山药粥、紫米红枣粥、红豆绿豆粥、玉米菜糊糊等(用玉米面,绿叶菜不要用菠菜,打一个鸡蛋,加点盐和香油解决孩子不爱吃菜的问题):只要有淀粉类主食,那么不一定有粥,有牛奶/汤面/馄炖等流食也可以
加点盐和香油解决孩子不爱吃菜的问题:少量加点香油可以,但是不能为了让孩子爱吃,就多加盐,孩子每日摄入食盐的总量应该根据营养专家的建议严格控制。
再加上主食(花卷、面包、豆沙包等)和一点小菜营养足够了:早餐里也应该有新鲜蔬菜,因为从头天晚餐到第二天午餐,有20多个小时,如果不在早餐补充蔬菜,那么晚餐时孩子摄入的纤维素和维生素会不够用。
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